如何判断体内是否有湿气？教你轻松祛湿，湿气走精神来

最近各地区都开始陆陆续续的进入梅雨季节，气候潮湿，连床单被套都感觉潮潮的，这时候如果不注意身体保养的话，那么就会导致体内湿气过重。体内湿气太重，如果没办法及时的排出去，就会造成湿气越来越多，从而降低脏腑的运化能力，身体健康就容易出现问题。那么身体出现什么表现说明体内湿气过重呢？如何缓解？让我们一起来看看。

身体有什么表现说明湿气过重？

食欲下降：当人们体内的湿气太重，就会容易出现食欲下降的现象，即使是看到自己喜欢吃的食物，也没有胃口。因为湿气太重，机能的运化能力下降，脾胃变虚弱，消化和吸收食物的能力也会变差。这种情况就会导致人慢慢变瘦，还会影响食欲，造成食欲不振的现象。

大便粘稠：人们排便的时候，通过观察便便，也能够判断身体的健康情况。如果是发现大便非常的粘稠，粘在马桶上，怎么冲都冲不下去，那么就说明体内湿气太重，这时候就需要及时的进行祛湿。

皮肤异常：体内若是湿气过重，皮肤就容易异常情况，例如皮肤瘙痒、皮肤糜烂等等，这些都和体内的湿气分不开关系。湿气过重，会影响皮肤的新陈代谢，导致女性体内抵抗力下降，并且还会出现各种各样的皮肤问题。

身材走样：体内湿气过重，还会导致人身材走样，一些女生吃的很少却非常胖，多数都是因为体内湿气太重而导致的虚胖。湿气过重，身体的代谢能力下降，这时候腹部就容易堆积脂肪，形成一圈圈的赘肉，而男性也容易出现大肚腩。

疲劳无力：体内湿气太重，人就会很容易感觉到疲惫，即使是没有做什么，也依旧感觉很无力。这种情况主要是因为体内湿气太重，影响了器官功能。当器官功能下降，体内所需的营养物质不足，这时候五脏六腑得不到充足的养分，身体就容易出现疲劳无力的现象，并且还伴随着瞌睡。

舌苔厚腻：舌头是人体健康的晴雨表，通过观察舌头也能发现一些问题。在刷牙的过程中，如果是发现舌苔变厚，那么大多数是由于湿气过重导致的。当体内湿气太重，身体的运化机能下降，就容易出现舌苔厚腻的情况。并且还会出现吃什么都觉得没有味道的现象，所以这时候就应该及时的进行祛湿。

如何祛湿？

首先，要进行适当的运动。很多人应该都有过这样的经历，在运动出汗后，身体会觉得十分的轻松，这时候就说明体内湿气被排出去了。但是在运动的时候，也要注意避免受凉，如果身上衣服被汗液浸透，那么就要及时的换衣服，这样可以避免感冒。

其次，想要祛湿，大家最常用的一个方法，就是喝祛湿汤。赤小豆、薏米、木棉花、扁豆等等，都是祛湿的好物，但是有的人脾胃功能差，有的人有热毒，并不是所有人都适合同一种祛湿汤的。所以选择祛湿汤，也要按照个人的身体情况来进行选择。

最后，要避免加重湿气的生活方式。现在天气比较炎热，很多人回到家就喜欢坐在地板上看书玩游戏，或者是睡觉，但是地板里的湿气非常重，所以想要祛湿，就要改掉这样的习惯。另外，梅雨季节来临，衣服往往不容易干透。没有干透的衣服最好不要穿，以免身体将衣服中的湿气吸收到体内，从而导致湿气加重。

总而言之，想要祛湿，那么就要养成好的饮食习惯和生活习惯，这样才能保证机体不受伤害。