雨季来临，这样健脾除湿，轻松过夏

入夏以来，一连下了好几天的雨。

空气中的湿度越来越大。

除湿是夏季永远的主题之一。

虽然湿气一年四季都有，

但由于现代人贪凉，多食生冷，吹空调，

加上暑气蒸腾，

所以夏天的湿气也往往更胜其他季节。

比如很多湿气重的人一到夏天就会出现这些情况：

1、手脚四肢出现水泡，手脚心出汗粘腻

2、舌苔发腻，或黄或白，口苦，四肢沉重无力，常觉犯困

3、食欲不振，消化不良

4、大便粘马桶，心烦失眠等等

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寒湿和湿热，不同的调理方向

湿气重是一个大概念，但具体怎么处理，还是首先得辨别寒热。我们可以暂且粗分为寒湿和湿热两种情况。

寒湿：舌苔偏白，齿痕重，水滑，可能有长期便秘，或者大便前干后稀，经常湿疹，不能碰寒凉之物，吃了就肚子不舒服。

湿热：舌苔偏黄偏腻，口有异味，大便粘腻小便黄赤，白带多黄，异味重，体汗多，容易生红肿痤疮。

适合寒湿人群的除湿方法：

1. 艾脐养元贴。南怀瑾老先生在《我说参同契》中公开的养生法：将花椒，桂圆肉，艾绒捣碎混合，睡觉时敷在肚脐上。我们艾脐养元贴，就是选用这三种道地药材制成，药香浓郁，除寒湿效果更佳。我们的肚脐是很会吸收的，它也叫神阙穴，最初我们在妈妈的肚子里，就靠脐带传输营养。

养元贴贴肚脐可以调理中焦的肠胃，花椒性热的，阳气很足，可以温脏除寒，治能上入于肺发汗，中入于脾暖胃燥湿消食，下入命门。艾绒是温的：辛苦性温，其气芳烈纯阳，除沉寒痼冷，通诸经以治百病，桂圆也是温的，补气之中又更存有补血之力，这三者合用，温中补虚，恰到好处。而且使用方便，只需要贴在肚脐上或脚底的涌泉穴就可以，虚寒的小孩子也可以使用。

2、盐炒花椒包热敷。一袋粗盐，下锅炒到粗盐有蹦响声后，再放入10-20粒花椒，炒出浓浓的花椒味儿即可起锅，用布包起来，可以敷肚脐，后背小腹等。

盐可以重复利用，花椒可以更换，也可以用微波炉加热，放到温度合适即可热敷。这个方法同样适用于一些受寒感冒的情况，可以用来敷大椎穴，肺腧穴等等。

3、艾灸。艾灸肯定是寒湿之人的利器，艾草的温热之气，能由肌表透达经络，由经络通达全身。所以特别适合寒湿体弱多病的人群。脾胃虚寒的人可以多灸中脘，神阙一带，容易感冒的可以多灸身柱穴、大椎穴、命门穴等位置。

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这里还要强调一下，一般的纯艾仅能调理虚寒、寒湿之症，不适于热症，也很容易上火，而我们的药灸系列是百灸都不会上火，不仅能驱寒湿，还能化解湿热，更能温阳。任何疾病的产生或衰老，都是一个人身体阳气不断消耗亏损的过程，而夏季是阳气最旺的季节，我们正可以借着这样的天地之气给体内补阳。

4、姜枣茶。夏天阳气逐渐走向体表，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。

这时反而应该多吃些温热的东西，来发发陈寒，健脾和胃。生姜性温，善于温中解表，枣主要是补气补血，用它跟姜组合在一起，就可以牵制姜的发散。一般3-5颗红枣，搭配3片生姜，煮一壶茶，每天上午喝，可以一直喝到三伏天结束。也可以直接选购我们的姜枣丽人茶。