蜂蜜怎么吃缓解便秘?便秘一天喝几次蜂蜜水?

蜂蜜怎么吃治便秘?便秘一天喝几次蜂蜜水?

便秘对于很多人来说是一种虽然不严重，但很影响生活质量的疾病，生活中便秘人群的数量十分庞大，一直听说蜂蜜对便秘有好处，那蜂蜜怎么吃治便秘呢?

蜂蜜的食用方法众多，只要蜂蜜是纯正蜂蜜，无论哪种食用方法都有缓解便秘的作用，直接吃蜂蜜当然也可以缓解便秘，并且直接吃能更直观的品尝蜂蜜的味道。不过不是每个人都能接受直接吃蜂蜜的口感，蜂蜜水是蜂蜜最常见的食用方法，生活中很多人更喜欢饮用蜂蜜水，田野牧蜂建议大家根据自己的喜好选择即可，如果冲泡蜂蜜水切记用40度左右的温水。

选择好食用方法，有些人对于蜂蜜用于缓解便秘的食用时间也不太了解，下面给大家介绍一下。蜂蜜的食用时间其实没有固定的要求，随时想喝随时都可以喝，但是很多人喝蜂蜜缓解便秘通常在两个时间段，一个是早晨起床后，一个是饭后，如果肠胃敏感的人建议在饭后半小时左右再食用蜂蜜，避免引起肠胃不适。

蜂蜜属于食品，可以长期食用，进而对于缓解便秘有帮助。水白蜜富含的活性酶可以促进胃肠道的蠕动，搭配多种矿物质、氨基酸等多种成分有助于调节胃酸的分泌，增强了胃肠的消化功能，进一步促进食物在肠胃内的消化和吸收。同时多种成分还可以加快身体的新陈代谢和血液循环，帮助清理肠道垃圾，对于排便也有好处。