要想战胜拖延症，请在72小时内行动

01.

不知不觉间，2021年已经过去一个多星期了。

关于新的一年，不知道你是否有一些新的计划和打算？

相信很多人都有着类似的经历：关于未来，他们有着很多的计划和打算。但是由于种种原因，却迟迟没有采取行动，很多事情拖着拖着就不了了之了。

这也是我们俗称的“拖延症”。

在博多.费舍尔所著的《赢家法则》一书中，作者提到了一个“72小时法则”，对于治疗拖延症很有启发意义。

所谓“72小时法则”就是指：

如果我们不在72小时之内采取行动，不去将我们脑海中的想法付诸实施，那么我们的想法成为现实的概率就会只有1%。

这背后的原理就是，一旦我们不迅速采取行动，我们的你大脑就会觉得这些想法其实是无关紧要的，因此就不会认真对待这些想法，最终慢慢遗忘这些想法。

02.

那么，有哪些原因阻碍了我们在72小时之内采取行动呢？我认为以下三点原因最为重要：

第一，过分追求完美。

每次看完一本新书或者是一部新的电影，我的内心都会有一股强烈的冲动，要在豆瓣上写个书评或者是影评什么的，这样好顺便给自己看过的书或者是电影留下一些印记。

然而，我却经常忘记去做记录。过了两三天之后，就彻底把这件事忘干净了。

问题的原因就是，我总是过分苛求完美。因为我总是想写下一篇完美的书评或者影评，所以导致我迟迟不愿动笔，对脑海自然涌出来的一些想法感到统统不满意，所以就一拖再拖，一直拖到忘记这件事了。

第二，害怕犯下错误。

在课堂上，我经常会向学生提问，来促进学生深入思考某个问题。

有时候，一个问题抛出去之后，我很容易发现有的学生心中是有答案的，但是他们却不敢回答。因为他们担心自己回答的不正确，担心自己会犯错误。

具体来说，隐藏在“害怕犯错误”这种心理背后的，还有两种更加微妙的心理状态：

一种心理状态是“害怕被嘲笑”。有人担心自己说出的答案不对，大家因此而哄堂大笑，这将是一件很丢面子的事情。

另一种心理状态是“害怕自恋幻觉被打破”。有人一直持有一种“自己其实超厉害”的幻觉，这一类人特别害怕犯错误，害怕尝试新的东西。因为一旦犯错误，他们的自恋幻觉就会被打破，不得不接受“自己其实很平凡”的现实。

第三，缺少明确目标。

没有明确的目标，你就很容易感觉到每天都过得浑浑噩噩，缺少前进的方向和动力。

我一直认为，目标管理比时间管理更加重要。如果没有一个明确的目标，即使把时间利用得再充分，也无法有目的性地去改善我们的生活。

这其实也是管理学当中会讲到的一个道理：“效能”比“效率”更加重要。

所谓效率，涉及的就是时间管理，讲究的是“以正确的方式去做一件事情”；所谓效能，涉及的就是目标管理，讲究的是“做正确的事”。

因此，我们首先要有一个明确的目标，确保我们是在“做正确的事”，然后再去想办法去提升效率——“以正确的方式去做事”。

03.

那么，我们该如何提升我们的行动力，从而让我们在72小时之内就采取行动呢？有了上述三点原因分析，答案就显而易见了：

第一，相信“完成胜过完美”。

不要总是想着一下手就要把一件事做得完美。要想摆脱拖延，我们需要追求的第一个目标首先是“完成这件事情”。

因为一件事情先完成，才有机会被完善，也才有机会慢慢走向完美。

2021年，我计划读完100本书，并且每一本书读完之后都要在豆瓣上写一个评论，哪怕是一个短评，哪怕是一个想法的记录。

截止到今天，我已经读完了3本书，完成了3篇短评，靠的就是“完成胜过完美”的心态。

第二，把犯错误看成是“成长的机遇”。

一个人所能犯的最大错误，其实就是害怕犯错误。

2020年，我做出了不少错误的决定。比方说，被不靠谱的出版策划人忽悠，浪费了不少时间去打磨一本最终未能出版的书稿等等。而这些错误的决定导致自己在业余时间一直被琐事缠身，浪费了很多宝贵的时间。

当我发现自己做出错误决定的时候，非常痛恨自己：恨自己缺少大格局，恨自己想要的太多。

痛定思痛之后，我和自己讲和了。因为从那一系列的错误选择当中，我增长了做选择的智慧。今后在做选择的过程中，我相信自己会更加睿智。

如果不去犯这些错误，自己的认知还会停留在比较低的level，无法实现成长和跃迁。

第三，把模糊的想法变成明确的目标。

昨天在家休息的时候，我也想读书或者是写作，但是在“究竟要读哪本书”、“是否要在当天把文章写完”这两个问题上我显得犹豫不决。

虽然我的脑海里有模糊的计划的想法，但是由于缺乏明确的目标，而导致昨天一天时间我的效率很低，基本上啥事都没干成。

吸取昨天教训，我今天的一个明确目标就是——完成一篇订阅号文章。现在大家看到的这篇文章，就是在一个明确的目标指引下所完成的。

提炼出以上三条方法之后，我忽然觉得这并没有太大的新意。因为这些建议，我在之前的文章中唠叨了很多次了。

然而，很多管用的道理，恰恰因为反复被提到，人们反而容易对这些道理免疫，忽略了在现实生活中去应用的重要价值。

新的一年，你有哪些好的计划和想法吗？

希望你能运用这篇文章当中所讲到的方法，在接下来的72个小时之内，采取更加果断的行动，让2021年变得与众不同。