健身不撸铁的女孩，会有什么后果？

越来越多的人为了健康跟好身材，开启了健身训练。而健身训练的时候，我们可以看到两类人，一类是只进行有氧运动的人，另一类是加入力量训练的人。

那么，不撸铁的健身女孩，会有什么后果？

后果1、健身女孩不撸铁，过量的有氧运动会让你肌肉有所分解，身体代谢水平下降，瘦下来后身材也容易复胖。

后果2、健身女孩不撸铁，瘦下来后容易出现皮肤松弛现象，脂肪流失的过程中，皮肤来不及收缩，没有肌肉的支撑，你容易出现皮肤松弛下垂现象，也更容易出现细纹。

后果3、健身女孩不撸铁，瘦下来后身材会比较平庸，容易变成纸片人，没有出色的曲线比例，瘦下来后魅力指数不足。

看到这里，你还会排斥撸铁训练吗？

健身的时候不要只做有氧运动，加入抗阻力训练可以预防肌肉流失，提高燃脂塑形速度。无论男女，健身的时候都要多做抗阻力训练，也就是撸铁训练，不要害怕力量训练。

肌肉是身体宝贵的组织，随着年纪的增长，身体的肌肉会逐渐流失，身材就容易发胖，皮肤也容易松弛，力量会流失，你会逐渐步入衰老状态。

而适当的力量训练可以强化身体肌群，避免肌肉的分解，从而收获力量训练的多个益处。坚持撸铁的女孩，身材比例会逐渐变得出色，收获出色的马甲线、大长腿、翘臀身材，自身的曲线会变得完美起来。

不仅如此，坚持撸铁的女孩，肌肉增长会提高身体基础代谢水平，你也更容易拥有一副易瘦体质，还能保持旺盛的体能，远离发胖困扰。

肌肉意味着力量，肌肉发达的人力量更加充沛，不再弱不禁风，此外，你会发现皮肤变得紧致有弹性，衰老速度减缓了，颜值看起来也会更加冻龄。

不用担心撸铁，会让你的肌肉变得过于发达。女生练出大维度肌肉的难度比男生增加了几十倍。因为女生体内促进肌肉生长的睾酮激素，只有男生的几十分之一而已，是很难练出发达的肌肉块头的。

坚持撸铁的健身女孩就知道：肌肉究竟有多难练，肌肉维持下来也是不容易的。而练出出色的身材曲线后，停止健身一段时间，肌肉也会逐渐退化的，你所拥有的翘臀、马甲线等线条也会逐渐消失。

因此，健身是一件需要长期坚持，才能有所收获的事情，也是一件开始了就不能轻易放弃的事情。健身需要足够的自律，没有处于常人的自律，你很难摆脱懒惰，战胜大多数人，取得最后的胜利。