这五个问题才是损害肝脏的凶手

　肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官。即使是很小的肝脏损伤也可能危及生命。但是现在很多人生活习惯很不健康，有时候不经意的一些习惯有可能就会为肝脏带来严重的伤害。

　　肝脏是一个不会“喊痛”的沉默器官，往往发现问题就已经很严重了，所以养护肝脏一定要从日常做起。但是这5种不良的生活习惯，堪称肝脏杀手，正在悄悄伤害你的肝。

　　过量饮酒

　　酒精进入血液循环后，会迅速进入全身各处，心、肝、肾、胰、脑等重要脏器均遭受酒精的侵蚀与伤害。其中，进入体内的酒精5%-10%经呼吸道和肾排出体外，90%-95%的酒精在肝内代谢、分解。

　　酒精的中间代谢产物乙醛与蛋白质结合形成乙醛-蛋白加合物，对肝细胞不但有直接损伤作用，而且可以作为新抗原诱导细胞及体液免疫反应，导致肝细胞受免疫反应的攻击，如果长期大量饮酒，会致使肝细胞发生脂肪变性，形成酒精肝。

　　不吃早餐

　　肝脏是身体的大总管，是最大的化工厂，如果不吃早餐，就会导致血糖降低，同时肝内储存的肝糖原就要被调用，一系列的活动都要有肝脏的参与，因此，就会增加肝脏的负担，同时，因为不吃早餐，造成胆汁回流，时间长了就会形成胆结石，而“肝胆相照”，胆囊一旦出问题，肝脏必然受累。

　　暴饮暴食

　　很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。因为暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内的自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

　　偏爱油炸食品

　　经常吃油炸食品就可导致肝脏发生明显的变化，引发类似肝炎的肝功能变化，油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油还会增加心脏病和肝病的危险。

　　睡眠不足

　　李亚磊表示，好睡眠是护肝良药。睡眠不足，肝病患者代谢功能受影响，全身所需的营养不够用。良好的睡眠可以减少营养消耗，有利于肝病康复。一项研究结果显示，每晚睡眠不足4小时者，免疫系统功能要下降50%，肝脏也易受损生病。