白露丨天凉好个秋！

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白露前后，夏日残留的暑气逐渐消失，天气渐渐转凉，清晨的露水日益加厚，在草叶面上凝结成一层白白的水滴。晚上静坐在露台上，明显地感觉到凉爽的秋天已经到来了。

初秋的代表是残留闷热的立秋和处暑，中秋是以白露和立秋为代表的秋高气爽，层林尽染，瓜果累累，五谷丰登。晚秋则是寒露和霜降的秋风萧索，草枯叶落，鸟去巢空，离愁别绪涌上心头。

愁字是晚秋的心啊！

蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。溯洄从之，道阻且长。溯游从之，宛在水中央。

------《蒹葭》《诗经·国风·秦风》

自古白露诗意浓浓啊，何妨用超凡脱俗的真心来涂满这个节气的日志！

晨曦 熬粥

大米或者糯米熬成白白的香香的粥，根据心情分别搭配莲子百合、板栗、山芋、红枣、南瓜，可以半个月不重复呢。白色润肺，黄色健脾，红色补心。用这些时令瓜果熬粥，满屋子的清香，满屋子的元气！

隅中  练形

换一身素淡衣裳沐浴阳光。来到林间湖边，散步、慢跑、打拳、吐纳、站桩、跳舞、摆弄乐器等等，或登高楼远眺，看白云朵朵，听松涛阵阵。以运动的方式融入湖光山色或田园风光之中。

黄昏 微笑

晚霞满天，华灯初上之时，无论有没有约会，保持微笑。从一天的忙碌中解脱出来，点一盏香薰灯，给自己一刻钟宁神定志之机：选择一个舒适的坐姿，闭上眼睛，调匀呼吸，放松身体。然后轻轻张开双眼，回报我们的世界一个发自内心的微笑。如花笑靥是应对秋之萧索的良药哦！

人定 泡脚

夜渐浓凉意渐浓，烧一盆温水，配上干艾草、玫瑰花瓣或者适合自己的药包，给双脚做15到20分钟spa。水没过脚腕，泡到身体微微发热最好。享受spa的时候，如果你的手碰巧闲着，可以在泡脚的同时把耳朵和腰部搓热。

【方法】：轻轻举起左手，绕过头顶，手掌贴在右耳上，用手指从耳垂开始从下往上轻揉耳朵，揉热就好。然后换手。双耳温暖后，可以把双手轻轻放在后腰，上下轻揉后腰，把腰部也揉热。然后，美美睡一觉。

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文案 | 若兰

编辑 | 似鹿

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