太极拳里躯干重＂分合＂肢体重＂开合＂

太极拳谚云：＂太极拳，开合拳。＂肢体运动多＂开合＂，身躯运动重＂分合＂。不要忘了＂太极＂是从＂无极＂那里＂分＂出来的。＂无极＂是混沌的整体，分出＂阴阳＂后才有了＂太极＂。身体在练习太极的过程中若多一些＂分合＂的艺术，水平的提高会加快！

那么在我们的身体上，怎么去认识这个＂分合＂呢？基本原则是：有分则合，遇整则分，分中有合，合中有分。

四肢是分开的，所以对练拳者有＂外三合＂的要求一一＂肩与胯合，肘与膝合，手与足合。＂身躯是个整体，所以要分开，即分出＂阴阳＂来。很多人也许没有朝这方面想过。举个例子就明白了，我们在移动重心时常提到的＂两肾抽扯＂就是身体自然分开的例证。任何人只要用手抚于自己的命门两侧，在动态中就能明显地感觉到两肾位置的上下分离。

太极拳的特点是，身体上的某个点位，某种能量你没有意识到，关注到，那里就永远是被裹挟状态，不会主动参与整体做功的。这有点像微观量子力学中电子的出现与消失：你关注了它就出现，你不去关注它就丢失了。

人的身体上还有没有更多的能＂分＂的整体部位呢？不仅有，还不少。

丹田在腹部的中央位置也要需要变成太极球，即也要分出＂阴阳＂来，身体一动则丹田之一半借重力下旋，因为主动运动称为＂阳＂，另一半被推挤而旋上称为为＂阴＂，两部分旋而对称。

盆骨是个整体，也要分出阴阳来。座骨在动态中半升半落，仅用重力和地面反作用力为能量的来源，来推助身体的整体移动。

两肩左右对称，却要斜向通过脊柱接受两胯的能量，故而两肩胛骨挂在脊柱两边，一升一降，起落有致⋯⋯

如此，上有两肩胛错落，中有两肾抽扯，前有丹田旋转，下有座骨起落⋯⋯或还有更多。练拳时要刻意地一对对的生成，一节节的熟练，一关关的闯过。你就会慢慢地体会到了＂分＂的要义。

有人说太极拳不是要求＂整劲＂吗？分开了还怎么＂整＂？恰恰是整中有分，遇整求分，才能创造出一种合谐的内部平衡运动机制，可以有效地利用空间，避僵求柔。就如一台漂亮整体的汽车内部必须有合理复杂的齿轮装置。僵化地求整会束缚了运动空间，整体稍稍一动，就觉得周围发紧，就是因为内部死了，空间反而出不来。

在你的大脑意识中，只要＂无极＂的那个圆圈存在，就给肢体运动定下了一个界限和框框，对称的事物两面＂阴阳＂只可内部协调，不可逾越无极。这是＂合＂的存在呵！＂阴阴＂在任何时候必然是对称运动，错落有致，互依互摧，这不就是＂分中有合，合中有分＂吗？。

如果将我们身体在做太极拳运动时比作一个电场，四肢运动是到处游动的电子，其运动形式是有序地＂开合＂，而躯干运动的＂分中有合，合中有分＂就是那个原子核。原子核的质量、能量不知要比外围的电子大多少倍。由此可见太极拳中躯干的＂分合＂要比肢体的＂开合＂具有更核心的地位，我们更应该重视躯干的＂分合＂训练。

（半生太极缘，喜结八方友，有用即拿去，敬请点观注。）