心灵与肉体的64条对话
心灵与肉体的64条对话 | 好的情绪，是身体最强大的免疫力。
今天已跨入身心灵一体的整体医学时代。身体上疾病通常是因为我们的心先“病”了。透过身体上的暗号，察觉这背后的心理问题，才可能拥有真正的健康。
五脏与情绪
问：肾有问题在说什么？
答：害怕。恐惧。胆小。
问：怎么调整心态？
答：承认自己害怕。
问：肺纤维化在说什么？
答：不想活了。
问：肺结核呢？
答：寻求关注。
问：肺癌呢？
答：太要强。
问：肝上的恶性病呢？
答：被忽视。怀才不遇。郁积。
问：肝内血管瘤是怎么回事?
答：疙疙瘩瘩，总是坎坷不断。
问：那怎么办？
答：你已经不需要更多的坎坷。坎坷是你内心的反映。
问：心脏呢？
答：激动。脆弱。自怜。
问：怎么调整心态？
答：从受害者的心态走出来。
问：脾胃的问题是因为消化不动情绪吗？
答：是。
问：那怎么办？
答：接纳自己的负面情绪。负面情绪会开花结出果来，你看那荷花穿越淤泥那么美。
问：得胃炎和什么有关系？
答：过多的情绪，难以消化。
问：为什么吃药也不管用？
答：情绪后面的观念没变。
问：怎么调理？
答：说出来。面对情绪，接纳情绪。别做老好人、大善人。
就是你装成个大怪兽，内在的恐惧也不会解决。便秘问：便秘在表达什么？
答：无力感。
问：要改变什么观念？
答：不要追求能力以外的东西。
问：痔疮呢？
答：你是有觉得自己多脏啊。厌恶感。胖与瘦问：啤酒肚呢？
答：先改变饮食习惯再说吧。
问：减肥呢？
答：开玩笑。还是先修正了造成肥胖的观念吧。
问：那些减肥不成功总瘦不下来的人在说什么？
答：内在脆弱外在就得庞大些。
问：为什么总减不下来？
答：内在的自己没强大之前，怎么敢把外在改变了啊。
问：怎么和自己内在的小孩相处？
答：你已经长大，已经有能力去保护他。
问：吃不胖是怎么回事？
答：用吃来掩饰情绪。
问：该怎么调节？
答：每当想吃的时候，觉察一下后面的情绪，面对它。
问：瘦呢？
答：思虑过度。问：怎么办？
答：放下别人的事。四肢与关节问：腿疼一般在表达什么？
答：我撑不住了。
问：那怎么办？
答：都撑不住了还不休息。
问：上肢发麻、手发凉是什么？
答：拒绝。
问：生病不能直背是怎么回事？
答：是什么让他背上了千斤重担。
问：卸下担子就好了吧？
答：是。肠炎问：一遇事就拉肚子的肠炎呢？
答：紧张。过于焦虑。
问：那怎么做？
答：该发生的事总会发生。
问：十二指肠生病是为什么？
答：我也是很重要的。阑尾炎问：阑尾是没用的吗？
答：怎么会呢。
问：阑尾发炎是怎么回事？
答：该选哪一个。糖尿病，尿毒症问：糖尿病后面表达的是什么？
答：管的太多，操心太多。
问：那该怎么办？
答：没有你别人也好好的。尿毒症答：不想活了。
问：你是说他们在求死？
答：是。
问：可他们那么积极的做透析？
答：自控的人会说自己自控吗。结石问：人吃的是五谷杂粮，怎么会在身体里生出石头呢？
答：堵塞。
问：胆结石后面的情绪是什么？
答：所有的情绪、所有的事实在承受不了了。
问：切了胆是不是就可以了？
答：观念不改变，你以为就不会在别的地方（其他脏器）生了嘛。
问：那该怎么改变？
答：以讨好开始的行为，最后都会变成怨恨。
问：肾结石呢？
答：堵了算了。
问：怎么调节？
答：承认内在小孩的恐惧。
问：那放生和念地藏经呢？
答：这两个可以。心里放松，带着爱去做，不要讨价还价（比如我放生多少就健康多少）。痛风问：痛风和情绪有关吗？
答：有。
问：什么情绪？
答：自暴自弃。
问：怎么理解？
答：痛风的人一般都有极不好的生活习惯，比如暴饮暴食。
问：为什么会有这些习惯呢？
答：难以言说的痛苦。
问：痛风的意义是什么？
答：只有那种难以承受的痛才会提示自己还活着。
问：那怎么办？
答：接纳痛苦，穿越痛苦，那一边是平静。乳房、卵巢与膻中问：为什么会得乳腺增生呢？
答：生气。
问：那乳腺癌呢？
答：长期郁积。
问：那卵巢疾病呢？
答：仇视女性身份。
问：那怎么办？
答：接纳自己。爱自己，先爱自己。
问：两种病一样吗？
答：一样。
问：为什么会得乳癌？
答：不爱自己到了什么地步。自我攻击。
问：怎么调整情绪心态？
答：不爱自己到了这种地步还不醒悟。
问：膻中是个什么穴位？
答：情绪中心。
问：起什么作用？
答：上下通达。
问：经常按摩对乳腺病有用吗？答：有。你是“情绪文盲”吗？早在2003年，一位俄罗斯学者固班诺夫，在研究SARS病毒时，发现了生命的一个秘密：“情绪是病毒的载体。病毒实际上是一种载有精神道德方面信息的生物，而只有它的一小部分才是我们了解的生物（物质）的方面。所以现代的医学只是在试图治疗病毒的生物（物质）的一面，而不是清除病毒的根本。”（此观点刊登于俄罗斯《生命与安全》杂志2003年第3期。名为“SARS，远远不仅是病毒”）有鉴于俄罗斯人民的语言习惯，及学术语言的繁复，这句话看上去有点绕。用简单的语言来翻译——任何疾病，先是精神（心理）层面出了问题，这些问题不是无形的，高大上的学术语言是这样解释的：“病毒可以根据人的大脑所辐射的调色板光谱而产生”。所以，思维是有形的。或者是病毒，或者是肿块，或者造成其他对身体健康的破坏。强大的精神力，会在我们的周身，形成能量层。这大概是作为高智商的人类，最强大，也最根本的防御机制。一但精神（心理）出了问题，身体的某些部位就会出现能量变弱，就给了病毒以可趁之机。这是不是类似于中医强调了几千年的“神明”？一千多年前，《黄帝内经》说：“主不明则十二官危”。主，就是心，包括今天所说的“精神”、“心理”。当一个人神明不清醒了，抑郁了、绝望了，等等，那你的五脏六腑可就都危险了。固班诺夫认为，像“肺炎这种疾病，就是身体的能量层，因为精神道德的原因，在左上半身的部分产生了裸露。”这有点像臭氧层出现了漏洞，于是整个地球都暴露在强烈的紫外线下。从事中医文化传播，看着现代科技不断发展，不断印证古代先哲们的预言，真的是很有意思的事情。在民间，有个刘善人，专门给人讲病，他也不开方，也不扎针，就是不断的问你问题，帮你分析。比方说，他看一个得肝癌的小孩子，才四岁。讲来讲去，原来是因为当妈妈的跟老公公过不去，憋了一肚子的怨气。妈妈听了这个道理，回家就跪在公公面前认错，把头都磕出血了，哭了三场，孩子能起床了。后来妈妈从心里生出了一个悟字，跟过去生过气的人一个个磕头认错，孩子能吃喝能玩耍了。后来到医院检查，右肝阴影全部消失，左边还有一点……在很多人看来，恐怕会觉得这是又土又迷信的事情。而在俄国学者看来，恐怕患重病的人，精神上早已千疮百孔。而这破碎腐败的思维，在大脑的“调色板光谱”上不断画着阴暗的颜色，长年累月，改变着体质，遗传给孩子……这恐怕还能牵扯到佛家所说的因果。尽管古人和科学家们，都不断印证着“情绪是疾病产生的根本”这一事实，快餐时代，还是酝酿了太多的“情绪文盲”。有太多的人，无法对话自己内心的小孩，无从得知情绪对身体乃至对人生产生的巨大影响，从而不断地和外在人、事、物较劲。不断沉浮在爱情、事业、金钱、名利的得到与失去。固班诺夫说：每一个民族，都有自己需要清理的疾病，它们会由于本民族“信息能量层”的不同而各异。而要摆脱SARS，就要提高对健康实质的认识，努力“学会做人”。其实何止是面对SARS应当如此。信仰与意识，是一个生命体的精神力量，是一个人乃至一个民族的免疫力。也唯有读懂自己的情绪，才能健康的活着，快乐的活着。人生最终的追求不正是这些吗？
身心健康新标准（健康养生络
《身心健康的新标准》
最近，世界卫生组织曾对健康作过如下定义：“健康不仅仅是没有疾病，而且是身体上、心理上和社会上的完好状态。”即人的健康包括身体健康、精神健康和社会适应能力等三个方面。现在，该组织又具体提出了人的身心健康的8条标准，它们是：
快食：所谓快食，就是吃得痛快。三餐的饮食吃起来感觉津津有味，能快速吃完一餐饮而不挑食，食欲与进餐时间基本相同。快食并不是狼吞虎咽，不辨滋味，而是吃饭时不挑食，不偏食，吃得顺利，没有过饱或不饱的不满足感。万一有持续性无食欲状态出现，应请教医生，看看是否肠胃或肝脏有什么毛病。
快眠：快眠就是睡得舒畅，一觉睡到天亮。醒后头脑清醒，精神饱满。睡得快重要的是质量，如睡的时间过多，且睡后仍感乏力不爽，则是心理生理的病态表现。快眠说明神经系统的兴奋、抑制功能协调，且内脏无病理信息干扰。
快便：便意来时，能快排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，便后没有疲劳感，说明胃肠功能好。
快语：说话流利，语言表达准确、有中心，头脑清楚，思维敏捷，中气充足，心肺功能正常。说话不觉吃力，没有有话说而又不想说的疲倦之感，没有头脑迟钝、词不达意现象。
快行：行动自如、协调，迈步轻松、有力，转体敏捷，反应迅速，动作流畅。证明躯体和四肢状况良好，精力充沛旺盛。因诸多病变导致身体衰弱，均先从下肢开始，人患有内脏疾病时，下肢常有沉重感；心情焦虑，精神抑郁，则往往感到四肢乏力，步履沉重。
良好的个性：性格温柔和顺，言行举止得众人认可，能够很好地适应不同环境，没有经常性的压抑感和冲动感。目标坚定，意志持衡，感情丰富，热爱生活和人生，乐观豁达，胸襟坦荡。
良好的处世技巧：看问题，办事情，都能以现实和自我为基础，与人交往能被大多数人所接受。不管人际风云如何变幻，都能始终保持稳定、永久的适应性，能保持对社会外环境和身体内环境的平衡。良好的人际关系：与他人交往的愿望强烈，能有选择地与朋友交往，珍视友情，尊重他人人格，待人接物能宽大为怀。即善待自己，自爱、自信，又能助人为乐，与人为善。>《吃出免疫力》人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，其中又以饮食具有决定性的影响力。有些食物的成分能够协助刺激免疫系统，增加免疫能力。如果缺乏这些重要营养素成分，将会严重影响身体的免疫系统机能。哪些营养素与提升免疫力有关呢？且看下文：、
１、蛋白质：是构成白血球和抗体的主要成分。实验证明蛋白质严重缺乏的人会使免疫细胞中的淋巴球数目大减，造成严重免疫机能下降。
２、营养素中以维生素Ｃ、维生素Ｂ６、β－胡萝卜素和维生素Ｅ与免疫力关系密切。维生素Ｃ能刺激身体制造干扰素（一种抗癌活性物质），用来破坏病毒以减少白血球与病毒的结合，保持白血球的数目。一般人感冒时白血球中的维生素Ｃ会急速的消耗，因此感冒期间必须大量补充维生素Ｃ，以增强免疫力。
３、维生素Ｂ６缺乏时，会引起免疫系统的退化。
４、维生素Ｅ能增加抗体，以清除滤过性病毒、细菌和癌细胞，而且维生素Ｅ也能维持白血球的恒定，防止白血球细胞膜产生过氧化反应。
５、β－胡萝卜素缺乏时，会严重减弱身体对病菌的抵抗力。
除此之外，营养素中的叶酸、维生素Ｂ１２、烟碱酸、泛酸和铁、锌等矿物质都和免疫能力有关连。人体缺乏时都会影响免疫机能，因此各类营养素的摄取必须十分充足，才能使我们的免疫系统强壮起来。
提升免疫力的秘方：１、改变饮食习惯；２、经常运动；３、排除压力。
《生气不该超过三分钟》
我国古代有首脍炙人口的“不气歌”，歌云：“他人气我我不气，我本无心他来气，倘若生气中他计，气下病来无人替。气之为病太可惧，诚恐因气把命去。我今尝过气中味，不气，不气，真不气。”把握此歌并身体力行，实为一次“健康充电”。
医学和心理学的研究表明，不良情绪是影响人的健康的。不良情绪包括愤怒、生气、沮丧、恐怖、激动和悲痛，情绪影响健康的机制就是，人在不同的情绪状态下，是通过下丘脑、脑下垂体、植物性神经系统，引起身体器官功能变化的，这就是不良情绪致病的心理学基础。
如在焦虑、怨恨时，胃粘膜充血，胃酸分泌增多，结果导致胃溃疡。人在恐惧或胃痛时，胃酸分泌增多，结果导致胃溃疡；人在恐惧或悲痛时，胃粘膜病变，胃酸停止分泌，可以引起消化不良。更有研究表明：一个人如果在精神上受重大的创伤和或打击，即使心理平衡调整得好，大约也要损命一年。如果恼怒超过半年不解，大约要缩短两至三年寿命。
人生漫长一世，难免会遇到种种不顺心的事，如人与人之间的尖锐冲突，精神和肉体上受到摧残的折磨，离婚、受辱、配偶或亲人的突然死亡，以及事业的重大挫折和失败等等。因此人们应当提出这样一个口号，生气不该超过三分钟，因为生气是拿别人的错误来处罚自己。
八类食物帮你提升免疫力
食物是一种纯天然的味美而价廉的营养食品，是人体重要的能量输入性能源。不同的食物可以提供机体所需的营养物质，以增强人体免疫力、解除疲劳，因此，科学的进食有助于健康与长寿。
免疫力是吃出来的
蛋白质是构成白血球和抗体的主要成分。蛋白质严重缺乏会使免疫细胞中的淋巴球数目大减，造成严重的免疫机能下降。
营养素中维生素C、维生素B6、胡萝卜素和维生素E与免疫力有着密切的关系。维生素C能刺激身体制造干扰素来消灭病毒以减少白血球与病毒的结合，保持白血球的数目。因此，感冒期间必须大量补充维生素C来增强免疫力。
营养素中还有叶酸、维生素B12、烟碱、泛酸和铁、锌等矿物质，它们都和免疫力有关。人体缺乏这些营养素就会影响到免疫机能。因此，各类营养素的摄取必须充足，才能使我们的免疫系统强大起来。
以下是一些可以增强人体免疫力的食物：
灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，因为灵芝中含有抗癌效能的多糖体与丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。
新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。
人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸。
山楂：山楂虽然是一种极普通的食品，但有助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力的作用。
花粉：花粉是植物的精华，经常服用可抗衰老、抗疲劳、增体力、提高中枢系统的机能。
芦荟：芦荟与大蒜、洋葱、野百合一样属于百合科多年生草本植物，主要生长在炎热和干燥地区，具有极强的生命力，主要功能有清热排毒、缓泻、消炎抗菌、增强免疫机能、护胃保肝和护肤美容等。
生姜：既是调味品又是营养品，主要作用是抗凝血、降血脂、预防脑中风，切成薄片生吃效果最好。
蘑菇、香菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合等，都有明显增强免疫力的作用。
除此以外，营养专家还指出，每天至少吃三种蔬菜，量避免食用油炸类食物及烤焦，过度加工或含化学添加物的食物，才是达到营养健康的正确方法