养肝就等于养命，肝不好的人，多吃两青两黄，肝脏会越养越好

肝不好的人，整个消化系统都会变差，单是面色蜡黄和口臭的问题就足够让人烦恼了，更不要说其他不适的情况了。都说养肝就是养命，不论肝脏当下的状态如何，我们都要做好它的保养工作。只有肝脏健康了，我们身体的健康才能有所保障，寿命也会更长。

谈到保养，我们首先想到的就是从饮食方面去调理，那么肝不好要怎么吃才能养护好它呢?多吃两青两黄，肝脏会越养越好。

苦瓜，非常适合肝不好的人常吃，这是因为苦瓜的水分很多，营养价值也很高。众所周知，人体内水分多代谢速度才快，这样肝脏才能快点帮人们把毒素排出去，没有毒素伤害身体，肝脏当然也会健康多了。何况，苦瓜被认为是脂肪杀手，可以加快脂肪代谢，以免脂肪堆积在肝脏，影响肝脏正常工作。而且，养生讲究以形补形，苦瓜的苦味，含有的维生素和矿物质等。这些物质都是肝脏喜欢的，也能增强肝脏的抵抗力，肝脏也会越吃越健康。

上海青，是一种营养价值很高的蔬菜，还被人们认为是可以促进毒素分解。这是因为油菜属于绿叶蔬菜，维生素C，维生素B2和矿物质含量很丰富，对增强肝脏抵抗力有帮助，也能保护眼睛健康。而且，上海青也含有纤维物质，能促进肠胃蠕动，也能加快新陈代谢，帮助肝脏清理垃圾毒素，滋养皮肤。还有，上海青可以清炒，也能和豆腐虾仁煮汤喝，还能做成菜粥吃，非常适合肝不好的人平时常吃。

菊花，是消除火气，缓解眼睛疲劳，也能帮助肝脏排除体内垃圾毒素的物质。平时人们就常用菊花泡水喝败火，其实，菊花还有很多的好处，肝不好的人常喝菊花水，还能清除自由基延缓细胞老化速度，这也是在保护肝细胞健康。而且，菊花水喝多了也能加快新陈代谢，减少体内毒素垃圾，也能给肝脏减轻点负担。尤其是在吃过油腻的食物后，喝点菊花水解一下油腻效果也不错。

大豆，一般指的是黄豆，黄豆被认为是素食中的荤食，蛋白质含量很高，而蛋白质是帮助细胞修复的物质。而且，黄豆还含有维生素B，对眼睛健康有好处，也有利于肝脏恢复健康。还有，黄豆是补气食物，可以保护脾脏健康，也能帮助肝脏排除体内的毒素垃圾，有利于保持血管弹性。此外，黄豆还含有膳食纤维，也能加快肠道蠕动，减少毒素产生。所以，肝不好的人常吃黄豆，为肝脏建筑防线，肝脏也会一天比一天好。

总结来说，两青就是苦瓜和上海青，两黄指的菊花和大豆。肝不好的人尤其要注意在平时多吃，帮肝排毒，加快体内新陈代谢，缓解肝脏压力。慢慢地，肝脏会变得越来越好。

当然了，若是平时伤肝的行为还不改掉的话，吃得再好，也是徒劳。肝不好的人，就不要再喝酒了。平时也要多注意休息，不要过度疲劳，少熬夜，适当运动运动，控制好自己的情绪少动怒发火，肝脏会感谢你。