『亚健康』亚健康自然疗法→下篇：溏便按摩法

　　1．手平展按在肚脐或小腹部，推动腹内大小肠运动，左转100次，右转1 00次，也可左右手交替用。

　　2．手轻松握拳，将拳按在肚脐或小腹处，左右旋转各100次，100次后交替轮换。每次按摩应持续20分钟左右。