春季正确养肝等于养命——然道中医告诉您不可错过的养肝秘籍！

中医素来有“春宜养肝”之说。明代医学家张景岳说：“春应肝而养生。”这是因为春季天五行属木，肝也属木，两者相应。春季养生以顺应阳气自然生发舒畅的特点，以养肝为要务。春季万物复苏，属于阳气升腾的季节，养肝具有事半功倍的效果。

大家知道，每个生命都是从胚胎开始的，而胚胎生命必须仰仗母亲肝血的供应才能生存下来。如果母亲肝血供应不足，将不会有健康生命的存在。

中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。

• 春天如果肝有瘀堵郁结，则会影响阳气的生发，人就会犯春困、情绪抑郁、脾气大、脸上长痘、脏腑机能紊乱，就会有一系列相关疾病发生。此时，适合对背部、下丹田、腿脚等进行温灸，协助肝阳生发。肝郁较为严重者，可到店咨询中医，并保持良好的作息及适度的体育锻炼。

• 肝主布血，春天阳气生发，本应很需要气血。如果肝血不旺，更容易出现：头晕目眩、乏力、失眠多梦、双目干涩、视物模糊、月经不调、抽搐、面色无华长斑、头发枯黄等症状。春季宜多吃补血食品，并配合多到店做温灸，以调畅气血。

• 脾胃容易出问题。肝属木，脾属土，土木相克。春天肝木旺，如果肝气不舒，肝阳生发受到抑制，容易肝郁化火，如果脾胃不够强大，肝就很容易“横逆犯脾胃”，出现脾胃不适、拉肚子、便溏等。此时，可以温灸腹部，不但能通经络、疏肝气，还能补脾去脾湿，预防春天脾胃不适和拉肚子。饮食上注意减酸增甘。

肝火旺、肝阴虚、肝气郁结

春季分别该如何养肝？

肝火旺

　　肝火旺的人多数比较亢奋，且易发怒，伴有高血压带来的易头晕等。到了春天，随着自然界阳气和体内阳气的进一步升发，易出现口苦、目赤，有些人甚至有甲亢症状。

这类人春天养肝的要诀是适当疏肝泻火，避免肝火太旺，可试试以下两款茶饮：

推荐小食方

① 菊花玫瑰茶饮

　　材料和做法：菊花10克，玫瑰5克，用开水泡开当茶饮。

功效：菊花清热解毒、清肝明目，玫瑰偏温，且有舒肝理气、安神助眠的作用，两者以2:1的配比入茶有助清肝火，又不至于太寒凉。

② 决明子茶饮

材料和做法：炒决明子15克，用开水泡当茶饮用，可重复泡多次。

功效：决明子清肝泻火兼明目，有助降压降脂。

肝阴虚

　　肝阴虚的人容易出现口燥咽干、心烦、潮热盗汗等症状。这类人一般睡眠不好，不少人长期熬夜，脸色发青，给人感觉“气色不好”，且容易烦躁。

　　在调养上，避免熬夜，调节好睡眠、提高睡眠质量是关键。

可适当吃些疏肝养阴、安神的食物。

推荐小食方：

百合枸杞粥

　　材料和做法：百合30克，枸杞10克，粳米50克，洗净加水同煮，至粥成时加入适量冰糖。可早晚服用。

　　功效：百合有清热、安神的功效，枸杞子养阴补血、滋补肝肾。

肝气郁结

　　肝气郁结的人容易出现心境低落、闷闷不乐，喜叹息，胸胁闷痛，脘腹闷胀，胃口不佳，妇女可出现乳房胀痛、痛经、月经不调、乳腺增生、甲状腺疾病、子宫肌瘤等病变。

　　可适当用此疏肝散结茶饮：

　　材料：在玫瑰花、梅花、合欢花、佛手、素馨花、甘松中任意选择两款，各取10克，用开水泡茶饮用。

　　功效：疏肝和胃，开郁散结。