内家拳必练基本功，丹田、腰、胯、脊功，这个是师父实战练习视频 / 四六文摘

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所谓,真人不露相,露相非真人.让人一辈子不知道你练武最好,少了是非,换来清净.练武本来是一个人的事,无关他人,不要为了谁而练武,搏得功名利禄去练武的,大多是悲哀的.以前人有本事,都会藏着,因为只有藏得 ...

上周说到了涂行健和马世琦.涂行健是台湾武术爱好者,写了<内家拳气轴论>,最开始我没打算看这本书,因为封面上的作者穿衬衣加牛仔裤,摆姿势也显得不专业,还提出了所谓的"气轴" ...

练脊骨关节的蹲墙功,就是松腰捷径,腰松不开,就不能算是练内家拳!腰松不开,命门处就会内凹,脊骨就不直,这样永远也练不出前辈那种一触即发,浑身反弹的功夫!松不开腰不但内家拳练不出功夫,就是丹道也连门也入 ...

大国崛起民风尚武炼拳纪与修行手札在很多人心中一谈到内家功夫,一下就会联想到内力,内劲,内气等等,其实,内家和外家练的主要的是一个东西,只是方式和功效不同而已. 看到很多人包括一些拳家的文章中提 ...

丹田是一个抽象的名词,很少人真正了解丹田是什么部位.查了中医学书上,有上丹田,中丹田,下丹田,其实我也搞不清楚谁是谁.来慢慢的求教.学习.摸索.查资料,才稍微搞清楚,丹田呼吸就是腹式呼吸,腹式呼吸就是 ...

打坐修行.站桩养生.丹道修炼.奇门遁甲打坐站桩打坐修行 | 站桩养生丹道修炼 | 奇门遁甲什么是劲拳经有云"练劲不练力,劲力打拙力".凡能抬举.提拉重物而不能运力 ...

单位几个喜欢练瑜伽的同事闲聊,说起如今练出瑜伽病的人很多.我告诉她们,人身体的任何姿势或者动作,都会牵动内气延经络的运行.比如双手上举三焦之气就会激发,一个劈掌肺经之气就会激发.如你们的练法是知其然不 ...

♥ 山人与你准时相约,每日06:25 ♥ 什么是劲拳经有云"练劲不练力,劲力打拙力".凡能抬举.提拉重物而不能运力达于四肢者,武术称之为有"力",但叫它为死力 ...

当前很少人会出来把武术核心的东西告诉大家,但如果每个练武术的人都能通晓武术的本质,就能沉下心来坚持不懈的练下去,这样的人多了,二十年后武术大有希望.那么,什么是拳术的打法和练法? 顾名思义,打法就是实 ...

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