春季教你这样做降血浊 预防冠心病

通常人们认为寒冷的冬季才是冠心病的高发季，但其实初春时节，对于冠心病患者来说却是一个危险的季节。由于气温多变，天气忽冷忽热，心血管的体温调节能力及血管弹性降低，容易造成血管收缩、痉挛，会加重血管狭窄，引发心肌缺血症状，严重的会诱发心绞痛、心肌梗死，危及生命。

因而，早春季节是冠心病患者不可掉以轻“心”的季节。今天就为大家介绍冠心病常见的症状及其诱因，以及在春天如何预防冠心病的方法。

一、冠心病常见症状

心绞痛常呈紧缩感、压榨感、压迫感、烧灼感、胸憋、胸闷或有窒息感、沉重感，有的患者感觉胸部不适，主观感觉每个人的差异较大，但一般不会是针刺样疼痛，有的表现为乏力、气短。

典型的心绞痛部位是在胸骨后或左前胸，范围常不局限，可以放射到颈部、咽部、颌部、上腹部、肩背部、左臂及左手指侧，也可以放射至其他部位，心绞痛还可以发生在胸部以外如上腹部、咽部、颈部等。

心绞痛时间往往不长，多三五分钟，如果超过20分钟就要警惕是心肌梗死了。心肌梗死，它的常见表现也是胸痛，但胸痛症状比较剧烈，持续时间比较长。我国患者近70%表现为胸痛伴大汗。另外，心肌梗死的其中一个类型是猝死。

二、易引发冠心病的诱因

1、吸烟：吸烟是生成血浊，引起冠心病的最重要因素。有研究表明，吸烟越多的人患冠心病机率越大，因此及早戒烟是预防的一种有效手段。

2、高血压：高血压是老人家常有的情况，因此老人家也是冠心病的头号对象。因此在进入中老年期间，一定要注意控制好自己的血压，定期检查身体，避免引起冠心病的发生。

3、糖尿病：糖尿病也是引起冠心病的主要原因之一，在未成年的糖尿病患者中，冠心病是主要的致死原因，占死亡率的80%。

4、长期坐着不动：对比起经常做运动的人群来说，不常做运动的人群患冠心病的机率比经常做运动的人群高出一倍之多。

5、体重过重的人群：体重超标已经明确的被认为是导致冠心病的首要原因，肥胖的人群一般患冠心病的机率很高，而且死亡率也相对多。

6、高脂血症：有研究发现通过检查脂质代谢是否紊乱可以预测出是否患冠心病也就是说如果有高脂血症就有可能患冠心病。

7、不良的生活习惯也会导致冠心病的发生，比如经常喝酒，生活作息比较差的人就会比较轻易的患上冠心病。

三、健康大问诊血浊可导致冠心病、心肌梗死

江苏省中医院心血管科蒋卫民主任医生曾在电视节目《健康大问诊》讲到：血浊是指血液不干净、不健康，是血液的浑浊与混乱——浑浊是血的物质构成发生了变化,混乱是血的循行发生了紊乱。而血液的干净与否跟心脏有着重要的关系，不良的生活习惯，如吸烟喝酒、饮食油荤无禁忌，偏爱高脂、肥腻、高热量的食物，还有久坐不动、熬夜、情志不畅等，这些是血浊形成的重要原因，血浊在血液血管的淤积越多，致使血管持续痉挛收缩、血液黏度增加、局部斑块形成，发生冠心病的可能性大幅增加，甚至导致突发血管闭塞、冠心病、心肌梗死。

蒋卫民主任还在节目中特别强调说：如果已经患有高血压、高血脂、糖尿病，生活中更应当注意作息规律，膳食要合理，多素少荤、多粗粮少精粉、多淡少油，合理控制体重；吸烟者要戒烟，尽量不饮酒；保持心情舒畅，并规律进行有氧运动……这些都可以一定程度的抑制血浊的形成，甚至可以降低血浊的比例，不但可以减弱三高症状，还可以降低冠心病、心梗的发病概率。

四、春季如何预防血浊冠心病

1保暖防感冒

春季气温变化无常，是呼吸道传染病的高发季节，由感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽可直接影响肺部通气功能，加重心脏负荷，进而诱发或加重发冠心病的几率。穿衣要注意“春捂”，不要急于脱掉冬衣，以免突然遇到风寒引起感冒、肺炎加重心肺负担。

2平时适当运动

冬去春来，鸟语花香，春风拂面，应多到户外活动，加速血液循环，减轻血浊，提高机体的免疫力，当然活动时应结伴同行，并带好急救药品。

3乐观并定期体检

心态平和很重要，要学会保持乐观的心态，避免情绪大起大落；还要进行定期体检，通过三高的检测指标，判断血浊程度的轻重，尽量早期发现冠心病的存在，如有冠心病临床表现，应及时就诊，以免延误治疗时机，导致发生严重后果。

4合理饮食勤减重

要合理控制饮食，避免体重超标，因为肥胖会加重血浊；还要少食油腻、脂肪、糖类，多食有助于大便畅通的香蕉、桔子、青菜等蔬菜和水果。饮食要尽量清淡、少食多餐，晚餐别太饱，荤素搭配也很重要，浓茶和咖啡要少碰。

春季万物复苏，万象更新，是一个充满了生机和活力的季节，祝愿所有的冠心病患者注重自我保健，远离病痛折磨，尽情地享受久违了的明媚春光。