经常吃馒头导致高血糖？医生提醒：血糖高的人，这2物尽量别吃了
在平时所见的一些食物中，大多数都含有葡萄糖，我有给人类提供能量营养的作用，但是内所含的葡萄糖量过高，会给人体带来很大的危害。
当人体所含的葡萄糖量一旦超出正常的范围，那么就变成了高血糖，高血糖如果不经控制的话，很快就会演变成为糖尿病，很多人都说经常吃馒头容易患上高血糖，这种说法是正确的吗？
南方和北方的地域差距很大，生活习惯也不同，南方人经常吃一些谷类食物，则北方人很喜欢吃面食馒头基本是平时日常生活中的主要食物，那么就经常有人会说吃馒头会导致高血糖，这是真的吗？让我们来看一看。
经常吃馒头会导致高血糖吗？
因为馒头的口感软糯香甜，而且饱腹感特别强，特别耐饿，所以北方人会把馒头作为主食，馒头中含有葡萄糖和很多你所需的矿物质和碳水化合物，这些有营养的物质在进入体内后会转化成葡萄糖。
其实本身就患有高血糖的人群，不建议你吃馒头，一些正常的人群吃馒头是不会导致高血糖的。
但平时一定要合理规划自己的饮食，不要大鱼大肉吃一些热量很高，糖分很高，很油腻的食物。
如果血糖本身就处于一个很不稳定状态的人群，建议你们多吃一些粗粮，馒头属于小麦属于细粮而且馒头中确实含有一定的葡萄糖，所以当血糖值不稳定的人经常吃馒头的时候，可能会导致血糖变高
所以说吃馒头会让自己的血糖变高，是分人群的，并不是所有的人吃馒头都会导致血糖变高。
如果出现以下几种状况，说明你的血糖值已经很高了
在日常生活中，如果您发现身上的伤口久久不愈，突然间口气变得很重，刷牙又不能得到缓解，平时工作和走路的时候会感觉异常的疲倦，乏累没精神，突然间嗜睡，总是有睡不醒的感觉，那么你就要注意了，可能你的血糖值已经很高了。
血糖值偏高的人还会出现平时会吃很多，而且经常上厕所，体重一直处于下降期，同时伴有心跳加速，呼吸急促的症状，对什么食物都提不起食欲，那么你要注意了，这些症状都是血糖值变高的表现。
其实在日常生活中，我们是可以控制自己的血糖值的，那么想要控制自己的血糖值，一定要少吃这两种食物。
1甜品
甜甜是大多数人都很喜欢的食物，很多人在吃完正餐后还会选择吃一些甜品，有些女性特别喜欢甜食，经常吃甜食，导致自己的血糖飙升。
2，粥
在平时日常生活中，很多人都会选择早晨起来喝粥，这周是低热量低脂肪的食物，而且易消化，易吸收，其实他们对于周的认知并不全面。
粥一般都是以细粮为主，说大米小米，这些粥含有大量的淀粉成分，摄入量过多的话，会使你的血糖升高。
同时粥，是不建议小孩老人，和血糖值不稳定的人经常使用的，因为老人的肠胃消化能力已经减弱，而小孩子的肠胃系统还未发育完全，这两类人经常喝粥的话会引起积食。
【稳定血糖，不妨常饮青钱柳牛蒡茶】
血液中80%的成分是水，充足的水分能够稀释血液，加快血液流动，建议高血糖患者平时多饮水，如果在白开水中，能加入帮助降血糖、降血压、降血脂作用的青钱柳牛蒡茶，疏通血管的效果最好。
制作方法：准备青钱柳、玉米须、桑叶、牛蒡、栀子、苦荞、菊花、黄精等食材，开水冲泡5分钟，每天喝两杯，疏通脑脉，降低三高，养护血管效果更棒。
青钱柳叶中富含的水提物和醇提物(皂苷、黄酮)，均可以保护血管通透性，扩张冠状动脉和改善血液循环，能够有效的调节人体糖代谢，激活胰岛器官功能，从而起到降血糖的作用。
玉米须中的黄酮提取物能促进脂质代谢，常用玉米须泡水喝对高脂血症患者有降血脂的作用，还能减少心血管疾病的发病率，而且用玉米须泡水喝还有显著的降血糖、降血压功效；加上桑叶中所含有的蜕皮甾酮进入身体之后也具有降低血糖的作用，并且还能够有效的促进身体多余的葡萄糖转化成为糖原，但是对于正常所需要的血糖却不会造成影响，因此两者搭配泡影不仅仅不会危害身体健康，反而对于一些血糖过高的疾病有着很好的抑制以及治疗的作用。
无论是中医实践还是西医研究，都指出的青钱柳牛蒡茶茶对糖尿病患者的益处。如果您家里有糖友，不妨多喝它。