专注的三个提案

很久之前，也在文章里专门写过自己使用的“专注”方法。最近，我在工作和学习里不停穿梭，与此同时还要满足过年必有的娱乐项目（聚会，看电影），想要瞬间投入某件事情，真的好难。

我逐渐发现自己开始脱离固定的生活节奏与各项计划，是经常在生活里出现的“颓废时间”。最开始遇到这样的不想动弹的情况，充满负罪感的同时又被拖延症严重拖垮。

这一次我决定正面它，为自己提出重新专注的三个提案。

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/睡觉前、起床后不看手机/

为了让自己脱离手机的诱惑，卸载微博和小红书已经有蛮长一段时间了，这个对我而言并不是什么难事。

可是睡前和起床这两个时间段，我总是喜欢刷手机（明明没什么可刷却还是忍不住，真的很恐怖😱），特别讨厌自己像这样不受控制。

早上起来做的第一件事可以影响接下来这一天的状态。所以想要专注的话，第一件要事，就是早上起床后不看手机。

🏃‍♀️

/恢复健身/

过年期间健身房闭店，在家里虽然也用Switch的健身环，也会跳一下Just Dance，但是好没趣啊！昨天健身房刚刚回复工作，下午就冲过去，在椭圆机上扎扎实实的踩了半个小时，又老老实实搞了半个小时的器械，拉伸后浑身清爽的回家。

健身完后的精神状态真的和平日不健身时完全不一样。一个是精神抖擞的我，一个是哈欠连天的我。

最近在樊登读书里听了《人体简史》，运动的好处有以下几种：

❍ 经常散步可以将心脏病发作或中风风险降低31%。

❍ 强化骨骼，增强免疫系统。

❍ 减少糖尿病和一些癌症的风险。

❍ 改善情绪。

❍ 避免衰老。

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/找到新的生活节奏/

我不知道这样的“颓废情绪”是否与对现在的生活节奏感到无聊有关，但我知道每次我换新环境那段时间我都非常有动力，做事情也很投入。如果要搬家的话，时间成本很不划算，我也并不想搬回工作室一个人住。

但是换一换自己的生活节奏是没有问题的。

这一点是我从我妈身上观察到的。

妈妈早起之后的工作节奏是自由切换的。有时是直接开始工作，有时是会先整理和吸尘，有时她会去花园里忙碌，有时是在摇椅上看会儿书……她每天那么忙，但她的工作和玩耍都是专注的，在专注里转换，手作和家务治愈工作的疲惫，工作也更多激情和创意。

对我而言，无法早睡早起真蛮可惜的，但是生活就是这样啊，不可能一直如自己愿。

那就干脆接受晚睡晚起的生活好啦，上午健身不现实就改成下午。早上的工作和学习就移到凌晨。

平常总是一坐就好几个小时，就用来打扫来填补好了。吸尘，拖地，给鲜花换水，洗衣服，晒衣服……每天要做的事情太多啦，换着来就不会觉得无聊了。

最近好多考试和论文，如果这三个提案不错，我会再来分享滴～

一起努力啊💪！