【人生学院】晚上睡不着怎么办？

【人生学院】早点睡觉的重要性。
【失眠科普】什么导致失眠？
【人生学院】晚上睡不着怎么办？
【体态】睡觉姿态，你是哪一种？
【医生如是说】2.睡眠，打鼾，失眠。
【好好睡觉，心衰风险减42%！别把时间浪费在熬夜上了】
【熬夜补觉有个换算比例：晚睡两小时，午睡半小时】据说熬夜是对周末最起码的尊重，你昨晚是几点入睡的？从内分泌角度看，23点后睡觉就算熬夜了。如果忍不住或者不得不熬夜，第二天一定要补充睡眠，可以按“熬夜两小时，白天午睡半小时”的比例进行补觉。午睡时间应以自己真正睡着的时间来计算。如果白天实在睡不着，也要躺一会，补充体力。

【人生学院】早点睡觉的重要性。
【失眠科普】什么导致失眠？
【人生学院】晚上睡不着怎么办？
【体态】睡觉姿态，你是哪一种？
【医生如是说】2.睡眠，打鼾，失眠。
【好好睡觉，心衰风险减42%！别把时间浪费在熬夜上了】
【熬夜补觉有个换算比例：晚睡两小时，午睡半小时】据说熬夜是对周末最起码的尊重，你昨晚是几点入睡的？从内分泌角度看，23点后睡觉就算熬夜了。如果忍不住或者不得不熬夜，第二天一定要补充睡眠，可以按“熬夜两小时，白天午睡半小时”的比例进行补觉。午睡时间应以自己真正睡着的时间来计算。如果白天实在睡不着，也要躺一会，补充体力。

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