肝不好，人易老？晨起吃3物，有助养肝护肝，适合养生

肝脏处于亚健康的状态下，体内的毒素物质就不容易排出，身体健康会受到影响。肝脏是人们身体内重要的器官之一，在身体内起着至关重要的作用。肝脏可以将糖分生物作用，而后转化为维生素和矿物质等，来补充身体的能量；肝脏还能够解毒，保证身体健康。肝不好，人易老？别害怕，晨起多吃3种食物，提高肝脏的功能，有助于养肝护肝，适合日常养生。

3种食物：

1、蔬菜苦瓜：苦瓜是家中常见的蔬菜之一，虽然味道很苦，但是营养价值很不错。苦瓜中含有丰富的苦瓜丁，人们身体汲取这种物质以后，会加速肝脏对有害物质的分解，接着快速排出身体外面，保护肝脏细胞的健康，很适合日常养生食用。对于肝脏不是那么好的人来说，建议多用苦瓜做成菜吃，能够提高肝脏的抵御能力，增强肝脏的解毒功能，有利于滋养肝脏，保护肝脏的健康。鉴于苦瓜的独特味道，每个人可以根据自己的情况，选择不同的情况做苦瓜菜食用。

2、绿色空心菜：绿色蔬菜空心菜，属于营养成分丰富的菜品，空心菜中含有大量的粗纤维、还有果胶以及木质素等等物质，可以促进食物的消化，果胶可以吸附体内有害物质，减少细菌的存积，而木质素能够提高肝脏细胞的活性，帮助肝脏抵御外界的多种细菌和真菌，有助于保护自身的环境的健康，保护自己的功能。肝脏不舒服的人们，建议多吃些绿色蔬菜空心菜，有助于滋养肝脏，，适合人们养生。

3、水果李子：在中医理论中，水果李子是可以起到清热解毒、消肿利尿、滋养肝脏的效果的，而李子中含有丰富的碳水化合物和矿物质元素，所以多吃李子，能够促进肝脏内部血液循环再生，减少毒素物质的堆积，有助于改善肝脏细胞内部的环境卫生，起到滋养肝脏的效果，也会减慢肝脏的衰老速度，保持身体的年轻，有助于日常养生。但是需要注意的是，喝水前不宜吃李子，李子不宜与麻雀肉同食。