一段时间中断学习，之后要如何调整？
由于长时间不学习，有的同学往往一开始容易发蒙，什么都不会，什么都听不懂，而且坐不住。学习稍微久一点就腰酸背痛，而且面临着身边的人——父母、男女朋友、身边的同学、教师等对他的一些不同的看法，有的时候很容易烦躁。
同学们要端正态度，你要记住，只要是专注于学习，只要是把自己的心态身体和思维等融合到具体学习中，心平气和的学习，那就没有学不好的，这是毫无置疑的。
就像我跟我的学生说的，你现在要把自己看成一个小船的船主，你有一艘船是你可以掌控的，你有舵，有方向盘。然后远处一个目标就是要考大学，或者考研或者是考好的中学。
然后你就方向对准这个方向，尽量的用最大力气往前开。至于旁边有个快艇从你身边过去了，或者一量航空母舰在你旁边耀武扬威地过去，或者一个牛人穿着游泳裤快速游泳游过去了，你发现一个游泳的人都比你游的快，怎么办？不管他们，航空母舰走航空母舰的，游艇走游艇的，快艇走快艇的，人家穿着泳裤往前游的，他游他的，跟你没有任何关系。你把方向认准了，认准一个方向往前游就行了。不要偏离你的航道。
发现有什么大风大浪了，你要先找个港湾避一避，什么叫港湾——回到自己的出租房去休息一下，回自己家里吃顿好吃的，或者压力太大看场电影，找朋友出去玩玩。
如果之前你有一些不良的嗜好，譬如说熬夜、过于放纵自己、抽烟喝酒等等，你都要克服掉。如果戒不掉也要控制住，你要有强大的意志力，这是毫无疑问的。
对多数同学来说都要养成高强运动的习惯，每天用2到3个小时跑步、去健身房，这是天气冷的时候，天气好的时候去爬山、游泳。
运动是不可缺乏的，对于长时间不学习，再次回到学校学习，运动是第一要务，学习进步的快慢不重要，但是身体必须在最短的时间内把它调整到最佳状态，至于饮食方面的问题，我就不细说了。
产生学习心得，一切就好办了。因为产生学习心得能够润泽身体，润泽身体之后，你就能坐得住了。一般来说学习成绩越差的同学，需要更高频率的产生学习心得。
把知识变成自己的东西，在看书的过程，与作者产生契合力，或者有的时候把一道题做出来，想明白一个问题，都是产生学习心得。
产生学习心得的标志很明显——灰暗的心情变得光明了，不高兴变得高兴了。
不要学那些多年来已经养成了良好学习习惯的同学，一动不动坐做那儿学习，你去跟他学，那绝对是不应该的，也是不允许的。
你学个10分钟、20分钟，出去走走，然后再回来学习，这样能保持思维的灵活性，保持心态的轻松愉悦振奋。
尤其是当你产生灰暗、抑郁的情绪时，更要经常走动，可以去室外呼吸新鲜空气。那么天气比较冷的时候，就在楼梯里、楼道里走走。
在具体学习过程中，在学习某一门课程的时候，一开始你可能有很多的学习阻力。
这种学习阻力，首先是你因为技术差，知识点都不会。比如数学，随便一道证全等的题目都不会，双曲线是什么就搞不清楚。极限和导数关系，积分的关系搞不清楚，那怎么办呢？
那没办法，不管懂不懂都得把它搞懂。一般要先从看题、看书下手。
日读百书，一天要读一百本书，你的基础越差，越需要看更多的书，因为你很多东西不懂啊，所以不能急功近利。
在这个过程中，不要硬逼自己，看到不会的知道就行了，然后跳过去看其他内容，不要像有些僵化的方法那样硬着头皮看一本书，从头看到尾，一点意义都没有。
一本书基本没有看懂就不要看了，没有意义了。比如你现在准备考研。你发现考研的课本根本看不懂。那怎么办？
从大一的开始看，大一的都看不懂，从高三开始看，再看不懂从更低年级的课本开始看。如果看更低年级课本还是费劲呢，看一些科普类的书。
看最适合你的书，这是极端重要的，否则你本来就有大量地学习阻力，心态上又容易焦躁，身体上稍微做久了就坐不住了，然后这些漏洞也非常多，思维又没建立起来，又没有凝聚力，又不能产生各种学习力，那这种情况下你再硬头皮逼着自己不停地坐到座位上一两个小时，非要硬头皮把这道题根本不可能做出来的题目做出来。
那你这是什么行为？
基本就属于拿脑袋撞墙，实在是吃饱了没事干，这种行为没有任何意义。
学习规划首先就是找到最适合自己的课程。这里以考研为例，因为你好长时间没有学习，可能各门课程都很差，那你要进行统筹安排，确定到底先专攻哪门课程。
如果因为英语找不到学习的感觉，那咱先不学英语，先学数学。如果数学很难，学不下去怎么办好，那可以学学政治。
再以高考为例：
说说怎样学英语
我从不提倡大家死记硬背英语。你可以需要通过写作文，日写百文、大量阅读，体味语言的精妙细微之处。
英语的完形填空，其他同学会抠语法，强行的来分析辨析。
但你很久没有学习了，不管你英语好还是英语差，看到这个题目可能就不知所措，那怎么办？
你要灵活变通，你可以直接看英汉对照是，英汉对照可以先看汉语，再看英语，或者看会英语再看汉语或者英汉一起看。这就是完全填空，阅读也这样。
每一个人都具有强大的意志力，但是强大的意志力不是在那儿咬牙切齿的空放炮、空使劲，没用。你得把你的意志力细化到具体的融入到每一个学习的过程中。
另外，每隔半个月一个月要休整，一般来说长久时间没有学习的同学一旦开始学习会有一个反弹期，男生里脾气比较刚性的同学呢，一般回到学校一两个星期就可能就持续不住了。那么耐力比较强的同学呢他可能能持续半个月到一个月。而女生由于比较细密，时间可能长一点。但一般来说呢也就是一两个月，等一两个月之后，马上开始就会出现全面的崩塌，身体崩塌、思维崩塌、知识体系崩塌。
这很正常，没关系，一旦出现了崩塌，感觉灰暗，那就调整休息，出去旅游，或者直接不学习，休息一两个星期甚至一两个月，这段时间一定把它熬过去。你熬过去之后，前途就一片光明了！