冬天医生从来不吃3种坚果，有些人却当美食，不知不觉吃垮了身体

冬天天气冷，人们很少户外活动，一般下了班都是回到家，窝在沙发上上看电视。看电视的时候当然少不了吃东西了，尤其是坚果类的食物，又香又不占肚子，还能帮助消磨时光。但是很多坚果常吃不宜健康，特别是冬天到了，医生从来不再冬天吃以下3种坚果，很多朋友却把它们当美食，这样会让人在不知不觉中吃垮了身体。

医生觉得在冬天最不适宜吃的就是瓜子。瓜子个头虽然小，但是作为葵花的种子，所含的能量却不少。冬天天冷，我们都喜欢呆在家里，运动本身就少，再常吃瓜子的话就会在不知不觉中变胖。而且常吃瓜子会上火，冬天人们本身抵抗力就比较低，再上火的话很容易就引起感冒发烧了。小杨建议可以用圣女果代替瓜子，酸酸甜甜还能补充维生素。

第二种不宜吃的是松子。松树其实是一种富含油脂的树木，而松子作为松树的种子，含有的油脂就更多了。吃太多的油脂不仅会让人变胖，还会影响肠胃健康。我们平时如果吃的太油腻了，就会消化不良，甚至恶心，更别说冬天人们的新陈代谢本身就比较慢，吃松子这种富含油脂的食物就会更加影响肠胃的消化吸收功能。

最后一种坚果就是带了苦味的坚果。我们在生活中，吃坚果的时候往往会遇到一些带苦味的，很多朋友吃到这种坚果之后只是吐掉，但是小杨建议大家一定要漱口。苦味坚果往往是因为储存不当，导致坚果发霉了，发霉的坚果中含有一种叫黄曲霉素的以及致癌物，为了避免人体吸收这种黄曲霉素，一定要及时漱口。

建议大家可以在冬天吃一点生的花生米，花生米本身富含不饱和脂肪酸，不仅不会让人长胖，还能清理血管里的胆固醇，花生的红衣还能起到补血补铁的作用。花生最适合的吃法是就着红酒或者用醋泡着吃。吃东西本来是为了补充能量，滋养身体，吃不对却会让身体垮掉，希望各位朋友能注意。