15个健康的坏习惯一定要改掉，每改掉一个...

第一个不要熬夜，千万不要熬夜
第二个一定要吃早餐，千万不要不吃早餐
第三个不要憋尿
第四个每天养成大便的好习惯
第五个运动完之后，不要立刻洗冷水澡
第六个无安全措施的性生活
第七个晚上吃的太饱
第八个经常吃宵夜
第九个久蹲大便，突然间就站起来
第⑩个小病小痛不重视
第11个慢性病，不规范治疗
第12个爱发脾气
第13个压力，不懂得释放
第14个久坐不活动
第15课整天抱着手机玩，不懂得劳逸结合