如果你感到自卑，总是自信不起来，做好这九件事，就一定能帮到你

如果你感到自卑，总是自信不起来，做好以下这九件事，就一定能帮到你；一个人越是自卑，越是需要做好这九件事，做好了，就会越来越自信。

第一件事：切忌说“反正”和“毕竟”。

这两个词是失去自信的先兆，也是常见的借口，本来还能做好的事，说了两个词后，很容易就会撒手不干了。这两个词的同义语就是放弃，或停止思考。如果你正好是这种情况，那你必须立刻把这些词语从你的词典里删除，要避免去运用它们，这样才有助于建立你的自信。

第二件事：不要将充满负能量的词语用在自己的身上。

比如，如果你真的不幸，你还不断地重复说：“惨了惨了，我没希望了”，那你有可能真的成为人生的落后生，再也没有信心崛起。就算真的需要发泄，也要充满正能量的词汇来大声激励自己。

第三件事：凡事都做最坏的打算。

一般的人如果遇到不顺心的事，容易悲观失望，心里总会有点丧失信心的感觉。事实上与其这样胡思乱想，还不如就直接承认这就是最糟的情况了，也许反而会获得一种轻松的感觉，或者破釜沉舟的决心，促使事情向好的方面转变。

第四件事：把“我”想象成“我们”。

每当你想到“我不行”“我做不到”“我太笨了”的时候，不妨把“我”想象成“我们”，想一想大家可能都是如此，都和自己差不多，那么，心理上自卑的压力就会减轻。

第五件事：相信天无绝人之路。

遭遇失败，就会心灰意冷，这是很正常的，所以，总是有人在遭遇失败时，就觉得到处都那么黑暗，好像前面已无路可走了。这是因为，失败会引起一个人的挫折感，而挫折感会引发人的各种负面情绪。所以，只要相信你自己还没有彻底失败，相信天无绝人之路，那就会心平气和，不再悲观，也不会失去自信。

第六件事：哀莫大于心死，一定要振奋精神。

不要轻易认输，无论遭遇什么样挫折和失败，一定要振奋精神，在很多情况下，都必须坚持下去。做任何事时，都不应在行动之前先产生畏惧心理，这样，无异于还没行动就已认输，丧失了斗志和动力，那就无可救药了。

第七件事：在对自己的成功尚无把握时，就不妨把自己的目标宣布出来。

贝普?鲁斯是美国著名的棒球运动员，他一生中有不少轶事，其中最有名的是，有一次他指着对方阵营的中心方向大声说：“注意了，我要打出一个全垒打。”结果，他真的在他指定的方向打出了一个全垒打。

事实上，无论贝普?鲁斯有多高的天分，他也不会有100%的把握，可正因为他没有这样的信心，所以，他就把自己的目标大声地说出来，以驱走内心的不安。事实上，在完成某种目标之前，不管有多大的把握，都不妨大声宣布出来，这样能增强效果，也能督促自己。

第八件事：遭遇不顺利时，不妨自己对自己说话。

有很多侨居国外的人，最后都得了神经衰弱症。原因就在于，他们的外语不够流利，不愿同外国人接触，结果最后说话的机会越来越少。也就是说，他们没有畅所欲言的机会，所以不能发挥语言的功能。

而另外一些人却很快就适应了在国外的生活，他们单独留在公寓里的时候，就尽量同自己说话，以减轻自己内心的挫折感和苦闷。老实说，就算住在国外，也不一定要讲外国的语言，如果能妥善地运用本国的语言，照样能生存下去。同理，如果没有谈话对象，而心里又装了很多的心事，不愿大声宣告给别人，那么不妨试试自言自语、自说自话的方法，这有助于放松你的情绪、保持你的自信。

第九件事：闷闷不乐时，写出真实原因。

在烦恼的情绪影响到自己的工作时，尽可能具体地把自己烦恼的原因罗列在纸上。就算是鸡毛蒜皮的小事，也写清楚真实原因。如：邻居的猫叫实在让人讨厌，天气太差了，手机没电错过了一个电话，等等。写出原来，整理一下，你就会发现：烦恼，或让你烦恼的原因往往很简单，也很好解决。