肾气亏了! 这5种素食是最强补肾药, 没有副作用! 2024-05-08 04:33:41 肾虚属于一种中医名词,是指肾脏的精气不足,主要症状有四肢乏力、腰膝酸软、盗汗、畏寒等等。肾虚不仅有损身体健康,同时也会降低生活品质。如果出现肾虚、肾亏的症状,大家千万不要胡乱服药,我们可以采取食物疗法。生活中很多常见的素食,不仅是美味佳肴,同时也是肾虚人群的福音。哪些素食可以补肾?01/ 莲子莲子属于一味中药,它是植物莲干燥后的成熟种子。中医认为莲子味甘性平,可以入脾经、肾经和心经,具有益肾涩精、养心安神和补脾止泻。莲子的补肾效果尤其好,我们可以将莲子煮粥或者是泡茶喝,就可以治疗心肾不交的症状。02/ 白果白果是银杏的种子,表面是黄白色的,味道甘甜,略带丝丝的苦味。白果主要分为药用白果和食用白果,药用白果略带涩味,而食用白果口感比较清爽。白果的营养价值非常高,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、银杏酸和白果酚等营养物质。中医认为白果性温味甘、微苦,具有生津、止渴、清热的功效。《本草再新》中记载,白果可以补气养心,益肾滋阴。我们将白果煮粥或者是熬汤喝,不过白果有小毒,大家千万不要过量食用。03/ 豇豆豇豆是生活中常见的蔬菜,又叫做长豆角。豇豆不仅味道鲜美,还具有健胃补肾、调和五脏的功效。豇豆中含有容易被人体消化吸收的优质蛋白质,还含有丰富的维生素和微量元素,有益肾脏健康,特别适合肾虚患者食用。04/ 栗子一年四季,大街小巷都有卖糖炒栗子的。很多人把栗子当做零食来吃,其实生吃栗子还可以补肾。栗子素有“干果之王”和“人参果”的美誉,中医认为栗子有补肾健脾和强身壮骨的功效,因此栗子又被称为“肾之果”。栗子最佳的食用方法就是生嚼,如果我们早晚能生吃两个栗子,就能达到补肾益气的功效,同时也能缓解腰膝酸软的症状。05/ 山药山药是秋冬季节常吃的一种蔬菜,又叫做薯蓣、淮山,山药是一种廉价的滋补品。中医认为山药味甘性平,可以入肺经、脾经和肾经。山药中含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸等物质,具有滋肾遗精的作用。要想获取山药最大的营养价值,我们可以将山药用来煮粥。山药粥不仅味道甜糯,常吃也不会引起身体肥胖。其实,肾脏出现亏虚并不可怕,我们可以多吃莲子、白果、豇豆、栗子和山药这五种素食。它们不仅美味可口,补肾的效果也让你意想不到。推荐食谱 干菜缸豆 -材 料-缸豆 500克干菜 50克油 20克枸杞 6克盐、味全高鲜 适量-做 法-1. 缸豆切段,干菜切段;干菜泡发2. 热锅入油,煸透干菜3. 倒入缸豆不停翻炒,煸透4. 加入枸杞,加入盐、味全高鲜炒匀即可 豆角茄子 -材 料-豇豆 200克茄子 一根花椒 少量素蠔油 小半勺盐 少许玉米油、姜末、干辣椒 适量-做 法-1. 将茄子和豇豆洗净切成长条状2. 锅中倒入适量油,热至7成后倒入茄子,炸茄子至表面变软3. 捞出茄子,沥干油备用4. 用剩余的油,倒入豇豆,炸至表皮起皱,炒熟5. 捞出沥干油备用6. 此时锅中留下少量的油,倒入花椒、姜末、干辣椒,快速炒出香味7. 倒入炸过的茄子和豇豆、小半勺的素蠔油,再加入少许的清水,翻炒入味8. 尝一下味道,视情况补充少许的盐,翻炒均匀即可起锅 百合莲子蒸南瓜 -材 料-莲子 10颗百合 10块面粉 150克南瓜 1大块糖桂花 3勺-步 骤-1. 提前一晚泡好莲子和百合2. 南瓜切成块儿3. 将泡好的莲子和百合洗干净4. 将南瓜铺进蒸碗里5. 将莲子和百合摆放在上面6. 上锅蒸15分钟7. 出锅后上面撒上糖桂花就可以了 菠菜炒山药 -材 料-菠菜 150克山药 200克姜末、盐、味全高鲜适量-做 法-1. 山药去皮洗净切成小条2. 菠菜去根洗净切成小段3. 热锅冷油,加入姜末炒出香味4. 加入山药,分次加一些清水,将山药炒至断生5. 加入菠菜,将锅中食材炒熟6. 最后加盐和味全高鲜调味,翻炒均匀即可 酱香果仁山药 -材 料-山药 1根果仁(花生) 1把胡萝卜 半根甜面酱 1汤匙生抽 1汤匙老抽 1汤匙糖 1茶匙-做 法-1. 山药削皮洗净切滚刀块,坐一锅水把山药焯熟。2. 胡萝卜也切滚刀块;花生用油炒熟3. 起油锅,先下入胡萝卜煸炒一会儿4. 然后倒入山药,翻动几下5. 加入甜面酱,生抽,老抽,糖 ,2汤匙热水翻炒均匀6. 倒入花生,翻动几下就可以出锅了 清炒芹菜白果蟹味菇 -材 料-芹菜 1棵蟹味菇 1把白果 1小碗植物油、盐 少许-做 法-1. 蟹味菇洗净择成一根根,芹菜洗净2. 蟹味菇一切两段,芹菜斜切成丝3. 将芹菜和蟹味菇入热水中焯一下即捞出4. 白果也再过一遍热水5. 炒锅中倒少许油,将三种食材一同入锅翻炒6. 加点盐翻拌均匀就可出锅 栗子娃娃菜 -材 料-娃娃菜 1棵板栗仁 80g椰汁、姜末、盐、味全高鲜白胡椒粉、芦笋,枸杞各适量-做 法-1. 小碗里加入一小勺盐,半小勺味全高鲜,三小勺淀粉加清水调个芡汁2. 娃娃菜切切长条,再切去根和内芯3. 锅中倒入很少的油小火爆香姜末4. 倒入芡汁,再加入约20ml椰汁5. 煮熟芡汁并将它搅拌至非常均匀6. 切好的娃娃菜条,一正一反的摆盘,上下两边的空隙用切白菜碎掉的叶子填起来,点缀上甘栗仁摆上芦笋装饰,均匀淋上芡汁~7. 入蒸锅蒸制15分钟。8. 上菜啦,再点缀几颗枸杞就可以了。 果味山药 -材 料-山药白果枸杞橙汁-做 法-1. 山药去皮洗净切片2. 山药和白果入锅烧熟;过冷水沥干备用;3. 果汁调得浓一些;4. 放入山药、白果及枸杞,浸泡入味即可食用。 糙米莲子粥 -材 料-莲子 30克糙米 30克大米 30克冰糖 适量-做 法-1. 水中倒入糙米、莲子,浸泡30分钟2. 将浸泡过的莲子和糙米倒入砂锅中3. 接着倒入大米和水,大火煮沸4. 盖上锅盖,转小火煮20分钟5. 最后倒入适量冰糖,不断搅拌6. 糙米莲子粥就完成啦 八宝甜羹汤 -材 料-白果 20g白莲子 20g栗子 100g百合 20g核桃 20g红豆 50g花生 50g芋头 100g红糖 适量-做 法-1. 莲子、花生、红豆、百合浸泡1个小时;2. 栗子在沸水中煮一下,去皮;核桃、白果洗净;3. 芋头去皮切块;4. 所有材料一起下电压力锅,加适量水煮好;5. 可以开锅后加红糖调味就可以了。 喜欢今天的文章 赞 (0) 相关推荐 最冷的天气马上就要到来,常煮此汤喝一喝,可从根上养好你 前天刚刚过了冬至,也就意味着在此后的27天内,就是我国传统上的"数九寒天"了,昨天属于入九后的第一天,入九之后,天气也会越变越冷,此时也是寒邪最易入侵身体的时候,当然也是一年当中最 ... 素食丨脾胃不好吃这8种食物 南无阿弥陀佛 12月20日 农历冬月初六 有脾胃虚弱的人一定要注意调养,调养好了身体才好.一般脾胃虚弱的人容易食欲不振,如果不能得到及时的控制,人很快就会营养不良,体质变差.要调节脾胃虚弱现象,饮食是 ... 人老肾气亏!这5种素食是最强补肾药,没有副作用!附10道素食谱! 肾虚属于一种中医名词,是指肾脏的精气不足,主要症状有四肢乏力.腰膝酸软.盗汗.畏寒等等.肾虚不仅有损身体健康,同时也会降低生活品质. 如果出现肾虚.肾亏的症状,大家千万不要胡乱服药,我们可以采取食物疗 ... 【重要】人老肾气亏!这5种素食是最强补肾药,没有副作用!不信你就来试试 赶快长按二维码,加素食小编微信 更多素食资讯,美好素食生活,正能量信息要分享给你 "肾虚"是很多人比较敏感的词语,尤其是男性朋友.肾虚属于一种中医名词,是指肾脏的精气不足,主要症 ... 这5种素食是最强补肾药,没有副作用!附10道素食谱! 肾虚属于一种中医名词,是指肾脏的精气不足,主要症状有四肢乏力.腰膝酸软.盗汗.畏寒等等.肾虚不仅有损身体健康,同时也会降低生活品质. 如果出现肾虚.肾亏的症状,大家千万不要胡乱服药,我们可以采取食物疗 ... 医生开讲:一种堪比鹿茸的补肾药,价格便宜,家家户户都能买得起 医生开讲:一种堪比鹿茸的补肾药,价格便宜,家家户户都能买得起 中医盘点:8种好用中成药,补肾又健脾,让你脾胃强壮肾气十足 随着现在生活水平的不断提高,养生保健常识的增加,人们开始对自身的小症状有了一些深入的认识,比如说像经常消化不良,容易腹胀,是因为脾虚;如果小便不利,浮肿是因为肾虚导致排水不利.当身体出现这些症状的时候 ... 养肾就是养命!藏在身边15种素食是天然的养肾食品,价格实惠,人人吃得起! 我们都是知道,肾是我们的先天之本,生命之源,对生命有重要的意义.人从生命形成到降生.成长.衰老.直至死亡,这些过程都与肾中精气的盛衰有密切关系.年青人肾不好,容易出现头发早白.脱发.驼背等:中年人肾不 ... 肾气充足,百病自消!(附补肾方法) -- 以下是正文 -- 肾气充足,百病自消! 1.肾亏是人体疾病的根源! 肾生精,精生髓,髓壮骨,髓通脑,脑为髓海.肾虚则生命力减弱,各种疾病接踵而来: 肾亏则髓空,髓空则骨软,骨软则腰膝酸麻,牙齿脱 ... 【肾气不足问题多,常吃这“四子”补肾不含... [肾气不足问题多,常吃这"四子"补肾不含糊!] [肾气不足导致的问题]有性能力不强.夜尿多.乏力.精神不佳.容易腹泻.容易腰膝酸痛等情况! [材料]枸杞子.菟丝子.五味子.韭菜籽 ... 鹿茸怎么吃补肾?这几种吃法,都有补肾的效果! 鹿茸作为一种高档的滋补养生食材,一直以来都深受人们的喜爱,尤其是主要养生保健.补肾助阳的人群,更是把鹿茸作为必备的滋补养生食材,那么,吃鹿茸补肾的法子有哪些?或者说,鹿茸怎么吃补肾?今儿,咱来给大伙捋 ...