如何避免患上职场被害妄想症？
我到底做错了什么，该当受此惩罚？
小美是我一位温和、可爱的朋友。可她跟我说最近总怀疑自己是不是得了抑郁症。
原来刚毕业的她进入职场后，就发现部门里派别众多。
有单身同事居多的圈子，大家下了班不是呼朋唤友地玩“狼人杀”（游戏），就是撺掇各种饭局聚会。
或者因为价值观走到一起的“买买买”圈、“姐妹圈”；因为共同爱好走到一起的“K歌圈”“体育圈”等。
小美生性腼腆，属于慢热型。对这些圈子也不感兴趣。
所以每每吃午饭时，她总是形影单只。同事们聊的火热，她也插不上话。
而同小组的几个姑娘，有一个可能是发现小美好欺负，总是以借口工作忙和指导新员工的名义把活甩给小美。尽量非常不情愿，但小美每次都做了。
有一次小美没有顺她的心意，她就联合其他几个女生一起孤立她。
一次午休时，她们一直有说有笑，等小美推门进来，戛然而止。而那个为首的姑娘和小美说话更是阴阳怪气，含沙射影。
小美备感失落和伤心。
小美本来觉得只要做好自己的工作，守好自己的小世界就好，努力让自己不去在意这些事情。
可这时上司找到小美，说她太孤僻，和大家融不到一块；工作中每周上交的周报没有新意，只是完成任务。委婉的要小美自己离职。
小美说到这里终于忍不住哭了起来：“我不知道自己做错了什么，遇到来自他们这么可怕的冷暴力，难道是因为我好欺负吗？”
我知道小美很委屈，我也为她感到难过。
可造成现在这种局面她自己没有一点责任吗？
是否是你自己热能不足？
有的人刚进一家公司，恨不得是大家主动来跟自己联系。
但是我们要认识一个事实：就像小时候玩游戏一样，人家本来是玩的好好的一伙人，你才是临时加入的那个人。
所以应该是你自己主动创造契机去加入他们。
有的人说我性格内向，做不到向别人一样自来熟啊。但是内向型的人有一个优势：他们的观察能力都比较强。
所以如果你恰好是一个内向的人，新加入一家公司为了避免被孤立，你可以仔细观察，找一个团队里看起来好说话、比较好交流的人。
这里不得不提醒一句，尽量避免找和你一起进公司或者比你还晚进公司的小伙伴。
他们可能看起来和你一样很好交流，但是你要知道：我们这里的目标是想通过这个人打开局面，融入公司，你找一个比你所了解的情况还少的人是不是背离了你的目标呢？
确定人选后，你就可以创造机会了：
比如说中午吃饭时，询问是否能和他一起用餐。
晚上加班可以和他一起回去，路上聊聊一天的工作日常。
只要你是比较坦诚的和别人交流，相信别人不会一下子就拒绝你。
毕竟谁都不想与人为敌。
这个人会成为你融入团队的一个切口，通过他你能渐渐在公司打开局面，结束孤影单行的状态。
小美所在的公司有各种圈子，她完全可以选择加入一个圈子，慢慢的和大家熟悉起来，而不是以自己是慢热性格，不感兴趣为借口而独自往来。
毕竟，既然选择加入了一家公司，说明你对公司的远景目标还是比较认同的，大家都是为了实现一个目标而聚集起来的一群人，是一个系统。
你要做的当然是融入大家一起做事情，一个人独来独往太容易被系统边缘化。
专注于事，有话直说
有时候，当我们没有感受到来自对方的善意时，我们很容易陷入对方是不是对我有意见，我最近哪里得罪他了等这些想法中。
这样就开始“跑题”了，这时候的你关注的已经不是事情本身，而是陷入了情绪中，被对方的游戏规则绑架了。
在一个成熟的职场人眼里，他的脑海中想的始终应该是如何做正确的事情和正确地做事，以最终目标为导向，而不是纠缠于意义不大或根本无意义的环节，把目标抛诸脑后。
小美在第一次接到来自同事塞给她的活时，她就应该评估这件事是否超出了自己的工作范畴，是否会影响自己接下来工作的开展。如果是的，就直接说出自己的想法。
我们在职场中，要想着要如何去解决问题，锻炼自己连接问题本质的能力。不要总是以冷暴力的视角去看待问题。
如果发现同事之间关系有点问题，不要藏着掖着。有话直说，坦诚交流。
这样会节省太多沟通成本；并且逐渐会拥有一种别人很容易感受到的气质和气场：坦荡，磊落，让人有安全感。
专注于事，有话直说是所有职场人一生要修炼的功课。
看待任何问题都有一个更有趣的角度
有的人特别敏感。要是和对方打招呼，别人没有回应，或者临时请帮忙，对方没有答应。那一整天都在想是不是由于三个月前对方请吃饭，自己没有AA的缘故。
拜托，大家的世界才不是绕着你转呢。
你怎么就知道对方不是因为昨晚和女朋友分手了、或者家里闹洪水了而暗自神伤呢？不要把同事偶尔的不良情绪当作是针对自己。
另外世间那么多事情，有些关系真的没那么重要。我们不要和自己过不去，关键是要让自己舒服。
朋友曾跟我说过一个她的例子，她和自己的小姨关系很好。有一次亲友聚会，小姨不在。
姑姑开始笑着说：“小姨真是的，每天在朋友圈耍那些养生的东西。”
朋友说：“没有啊，我怎么没看到小姨刷哪些东西。”
于是大家都开始拿出手机点开小姨的朋友圈，大家都能看到小姨的状态，只有朋友那边什么都看不到。
朋友被小姨屏蔽了。
当时的气氛真是蜜汁尴尬，大家都试图缓解气氛。说小姨可能是不小心，也不是故意的，下次找她问问到底怎么回事。
可朋友对我说：“我当时没觉得尴尬，反倒觉得感动，真的。我觉得小姨是真的爱我。小姨和我关系特别好，她知道我对哪些养生的东西不感兴趣，很关注艺术和美学这一块。她一定是特意屏蔽的我，想节省我的注意力资源。”
我当时听完就震惊了，是啊，同样一件事，两种完全不同的视角。
不要过多的“揣测”别人的心思，就算你控制不住自己要“揣测”，你完全可以用另一种让自己舒服的想法来，而不是把自己放在受害者的角色中自怨自艾。