秋分后,建议多给孩子吃8种食物,补脑又补钙

不管经济如何,秋分后,家长多给孩子吃秋葵,秋葵钙含量很高, 可以堪比牛奶,但是最重要的是它的钙吸收率是50%-60%,这才是补钙的关键哦,对孩子长身体很有益处。

秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤美白、细嫩;秋葵同时富含类不萝卜素和β-胡萝卜素,可以保护皮肤,减少自由基损伤。

家长不管有钱没钱,入秋后多给孩子吃银鱼,有助于长高。银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类,还含磷元素,能促进骨骼健康发育成长,预防缺铁性贫血。

银鱼含钙很高,而且容易吸收,,小银鱼整鱼无骨无刺,帮助补充蛋白质和其他营养元素,同时可以帮助小孩大脑开发。

秋分过后,家长一定要给孩子吃这些食物,补脑补钙长高个。红薯的味道好,甜而不腻,口感上佳,而且它含有丰富的营养,是营养均衡的食物,其中钙质含量高,经常食用能够补钙,还能够帮助长身高。

红薯中含有丰富的营养,有多种维生素,微量元素和矿。物质等营养物质

葡萄干中钙质的营养成分很高,而且很容易被身体吸收,少年,儿童和老人都可以食用,是理想的补钙食品。

南瓜子仁含有很高的营养价值,含有蛋白质,脂肪油,各种维生素胡萝卜素等等

这是地道的农家南瓜子,粒大饱满。同时,南瓜子又被誉为是天然的清肺食物,非常难得。

含有较多的不饱和脂肪酸,富含维生素、叶酸、镁元素、钙元素以及钾元素等.可以提高智力以及记忆力,经常食用能够起到益智作用,孩子也相对比较聪明。

纸皮核桃皮薄肉厚,十分易剥,果肉饱满,口感清香,营养丰富,食用价值高。

天然椰枣不仅营养价值高,它的味道和口感也非常好,润肠功效强大,十分适合爱挑食的儿童食用。

椰枣中富含大量的钙质,能够有效补充人体所需的钙,帮助儿童骨骼发育,促进其生长。

无花果干含有丰富的钙,蛋白质和维生素,吃无花果对增强孩子的体质大有好处,还能改善骨骼代谢,帮助孩子发育期的长个。

对于很多经常不吃饭的孩子,作为父母的可以给他吃点无花果干,它可以促进消化,提高孩子的食欲。

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