肝不好，身体会有12个“典型表现”，占越多肝毒越多，切莫大意！

人以肝为天，养命先养肝。肝有多好，人有多美，不仅仅如此，肝脏的好坏，也直接反映人的健康和气色。

现代生活，来自家庭、工作、学业的压力，还有不健康的生活习惯，比如长期熬夜，爱吃冷食、抽烟喝酒应酬等，对肝脏也会造成一定程度的损伤，久而久之，肝气郁结、肝毒堆积，人逐渐变得暴躁易怒，生活总是不顺心。

1、情绪不佳、易燥易怒——肝阳上亢；

2、黑眼圈严重、眼困、干痒——肝肾亏虚；

3、粉刺多、痘痘反复长——肝虚热；

4、头发天天洗、天天油——肝经湿热；

5、脸晦暗、眼周多黄褐斑——肝毒堆积；

6、常口干口苦、口臭——肝部浊气凝滞；

7、肚子胀、常放屁——肝郁气滞；

8、长期小便黄，浓如茶——肝火过旺；

9、全身皮肤瘙痒难耐——肝风轻动；

10、两鬓早有白发——肝血不足，肝郁血热；

11、失眠难入睡、半夜1-3点早醒——肝火炽盛；

12、脚后跟粗糙、手掌大小鱼际发红——肝掌；

1、决明子：清肝降火，帮助肝脏排毒

2、菊花：长寿花，清肝明目，消热凉血

3、枸杞：清肝明目，滋补肝肾

4、金银花：清热解毒，生津明目

5、牛蒡根：保护肝脏，缓解疲劳

6、桂花：清新口气，去口臭

以上6种养肝食材，科学配伍，精制成茶，每天1-2杯，喝上1-2个月，清肝火、疏肝郁、排肝毒，人越来越轻松，睡得香、脸蛋干净，生活愉快。

1、敲肝经

每天敲一敲肝经，肝经在大腿内侧，经常敲一敲，有助于肝脏排毒。

敲打肝经的最佳时间：7-11点，19点-21点，这是人的机体旺盛时期，可以帮助机体血液循环，而不会影响其他脏器的功能。

2、早睡、不熬夜

尽量11点入睡，1点开始进入深度睡眠，因为肝脏的最好修复状态是夜间1-3点，此时进入深度睡眠，有助于肝脏排毒。

3、多吃养肝护肝的食物

每天吃一点养肝食物：绿豆、海带、胡萝卜、秋葵、燕麦、紫菜，这些食物能帮助解肝毒。

4、少发脾气少动怒

从中医五行上来讲，肝和木对应，就是喜欢舒展的生长，不喜欢被压抑着，所以有个词叫做“肝喜条达”。

如果你的心里总是不痛快，或是发脾气，就会让肝气横逆，肝火旺盛，这些都会伤害到肝脏的健康，打破身体阴阳平衡的状态。