杏林早报 | 冬天小便频繁、夜尿多,可以多吃这个零食

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归去来兮 王俊雄 - 谛听中国系列之六归去来辞

正常情况下,

冬天人体能量都转入肾脏,

肾气渐强。

但对于肾气虚弱的人,下元空虚,

无法承载多余的能量,

就像用薄薄的塑料袋装金条,

金条再好也得漏,

所以容易出现小便频繁、

夜尿多、泄泻等问题。

针对肾气不足导致的小便频繁、

夜尿多的问题,

日常饮食可以多吃它——板栗。

板栗,

素有“干果之王”、“肾之果”之称,

板栗对于腰膝酸软、腰腿不利、

小便增多以及脾胃虚寒引起的,

慢性腹泻等均有效果。

《备急千金要方》中写:

“味咸,温,无毒,益气,

厚肠胃,补肾气,令人耐饥。

生食之,甚治腰脚不遂。”

可见板栗的补肾作用。

板栗的吃法有讲究,

对效果有一定影响:

。。。

 生吃 

风干栗子

孙思邈曾强调“生吃”这一方法。

若养成每日吃风干的生板栗的习惯,

可达到有效预防和治疗肾虚、

腰酸腿疼、小便频繁等问题。

 做法 

用网袋将板栗悬挂风干。

每日早晚各吃生板栗三四枚。

把栗子放在口中细细嚼碎,

至口感无渣成为浆液时,

一点点咽下去,能使保健效果最大化。

 熟吃 

阴阳双补栗子汤

 材料 

排骨1斤、鲜山药250g、微炒栗子100g、

莲藕100g、红枣10颗、红衣花生1小把、

枸杞1小把、黑木耳5朵、生姜3片。

(2~3人份,素食者去掉骨头即可)

 做法 

山药洗净去皮切段,栗子剥壳,

莲藕洗净切块,

红枣、黑木耳分开浸泡15分钟,

花生枸杞稍稍洗下。

排骨洗净焯水,

入锅加适量水煮沸,

放入山药、莲藕、红枣、花生、

黑木耳、生姜,

煮开后小火煮40分钟。

加入栗子、枸杞,

转大火煮开后转小火,

煮至栗子熟透即可,放少许盐调味。

· 唠唠嗑 ·

冬天晚上,你都是怎么度过的呢?

是窝被窝里煲剧,

还是跟朋友家人聊天呢?

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