冬季早餐红薯粥

红薯，味道香甜鲜美，能生吃，蒸煮烤食用更佳，红薯中含有丰富的膳食纤维，碳水化合物，胡萝卜素，维生素和钾，镁，铜，钙，硒等人体所需的十余种微量元素，能为人体提供多种营养成分。冬季早餐喝上一碗红薯粥，能让肠胃得到滋养，还能补充营养，帮助保暖、增加身体御寒能力，为一天的工作养精蓄锐。

今天做的早餐红薯粥主料用的糯米、另加入了百合、莲子铺料和红薯一起来熬粥，使得这碗粥含有更丰富的营养素与膳食纤维，特别适合冬季时令，滋阴润肺，养护脾胃改善消化功能，提高人体免疫能力，保健养生。

原料： 糯米  红薯   莲子   百合

做法：1. 准备好原材料； 2. 将糯米冲洗干净； 3. 红薯去皮后切成小丁； 4.莲子和百合提前泡水； 5. 将所有的材料放入电饭煲中； 6. 再加入适量的水； 7. 按下电压力锅煮粥的功能键； 8. 等30分钟后这营养又美味的杂粮粥就完成了。

趁热喝吧，暖暖呼呼的。

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