早 朋友们
今天和大家聊聊,秋季养生的一项重要内容:排毒
秋季主收,夏天吹的空调、喝的冷饮所积累的寒湿,都会在秋季阳气往里走的时候表现出来,
如果不能抓住这个排毒的黄金期,一举排除身体毒素,等到毒素在体内堆积越来越多,侵入五脏就晚了。
那......这个毒要怎么排呢?
推荐一个道家不外传的排毒秘诀——拍八虚,
这个方法,不花钱,不费时间,不用特地取穴,平时看个电视、排队的时间就能轻松驱除五脏的邪气,还你一身轻松!
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八虚,指的是我们身体的八个关节,分别是两个肘窝、两个腋窝,两个腹股沟(两跨)和两个腘窝(膝盖后面)。这八个窝我们人体最容易藏污纳垢的地方,也容易受到外邪侵入或恶血留止,想想看,一条河流什么地方最容易淤积,当然是地势低洼的地方,流经的河沙、石子都在这里堆积,长此以往,河道自然就受阻了,气血也是如此。
“人有八虚,肺心有邪,其气留于两肘;肝有邪,其气流于两腋;脾有邪,其气留于两髀;肾有邪,其气留于两腘。”
意思是说,肺心的邪气,最容易留在两肘,肝的邪气,最容易两腋,脾的邪气,最容易积在两髀,肾有邪,最容易积在两腘。所以,想要调理好五脏,这8个关节一定不能错过,赶紧点赞、在看,跟着下方动图一起实操起来。腋窝,就是我们所说的“胳肢窝”,这个地方,不仅有肺经、心包经、胆经和心经经过,同时,还是监管上半身排毒的总司令。如果腋窝堵塞,最容易出现的就是胸闷、气短、心悸、手臂涨麻、乳腺增生、结节等症状。我们都知道生气会伤肝,而肝部有邪气的时候,腋下就是出气筒,经常生气的朋友,腋下会有一个大包,这就是心气被郁滞的表现。这个时候,拍打腋窝就很好,可以有效缓解生气后气血瘀滞、运行不畅的现象。关键是要把'极泉穴”疏通,“极泉穴”是一个“解郁”大穴,可以宽胸理气,通经活血,当你感觉急火攻心的时候,马上拍打极泉穴,可以让你快速平静下来。四个手指并拢对准腋窝轻拍,交叉拍,每次3~5分钟就可以了。肘窝是个经络密集的地方,肺经、心包经、心经都从这里经过。古人认为:心肺之邪留于两肘,如果肘窝堵塞,经脉气血运行受阻,反映在脸上,就是:长痘、毛孔粗大、皮肤干燥粗糙,反映在身上就是:皮肤过敏、反复咳嗽、气短、胸闷、心慌,手心发热、手汗多等症状。伸直手臂,四指并拢,力度由轻到重拍打手臂肘横纹正中位置,每天2-3次,每次100下,感觉到微微发热就可以了。身体闹了旱灾,找尺泽穴准没错,像咽喉肿痛、便秘、腹胀、口干,咳嗽都有很好的调理效果。平时有心慌、气短以及急性胃肠炎、心烦、呕吐等找曲泽,效果也是杠杠的。当然,如果是重症或久病身体较差的朋友,不建议拍打,在肘窝部位轻轻地推擦就可以了。早上起来后,轻轻拍一拍肘窝,如果能找到硬块或痛点,而且还比较痛,就说明你需要调理了,可以适当的增加拍打次数,把淤结和痛点拍散。腹股沟,就是我们说的两跨,是脾经、胃经经过的地方,一切妇科疾病、男科疾病都可以找它。脾有邪,其气留于两髀,腹股沟淋巴堵塞的朋友,按压腹股沟时,会感觉到疼痛和结节,并且走路时还会腿脚发软。女性有肌瘤、卵巢囊肿、宫颈糜烂、月经不调都与腹股沟淋巴堵塞有关。这两个穴位不仅可以调理脾胃,改善体质,对于月经不调,痛经、崩漏、不孕等妇科炎症有很好的效果,男性血脉不畅导致的血瘀痰湿也可以调理。此外,还有一个神奇的现象,拍打腹股沟,瘦人可以拍胖,胖人可以拍瘦,因此对于需要减肥的朋友也有好处。具体方法就是:身体直立,四指并拢,轻轻拍打两腹股沟,力度由轻到重,感觉两髀微微发热就可以了,每天拍打两到三次,每次3~5分钟。两腘,就是我们膝盖后面的凹陷处,主要有肾经和膀胱经从这里经过。肾气有邪,常留于两腘。肾气不足时,寒气非常容易聚集在两腘,导致腰膝疼痛、坐骨神经痛等疾病。比如,有腰椎间盘突出的朋友,腘窝处会有一个凸起,这就是寒气瘀滞的表现。这个时候,找到腘窝,轻轻拍打,坚持一段时间,可以畅通气血,有效调理腰背痛。腘窝上分布着两个穴位:委中和阴谷,拍打腘窝时,把这两个穴位打通,可以舒筋通络、凉血解毒,远离腰背痛。下午15点到17点,是膀胱经最旺的时候,这时拍打两腘,可以达到事半功倍的效果。坐在椅子上,双腿微微前伸,四指并拢,手掌微微收拢,不用刻意找穴位,对准膝盖窝轻轻拍打就可以了。好了,今天就聊这么多,喜欢的话不妨点个赞和在看,想看更多内容可以点击下方视频号,干货内容+精彩讲解 ,轻松掌握养生小妙招![1]曾素华. 巧拍“八虚” 提高免疫力[N]. 健康报,2020-03-11(006).[2]叶勇. 巧拍“八虚” 邪不可藏[N]. 大众卫生报,2018-06-07(010).[3]渝文.八虚养生:古中医保健秘法[J].现代养生,2015(19):5-6.