减肥有秘诀，懒人准备3件物品，不用节食、运动就能瘦到飞起~

每个减肥瘦不下来的人，都有自己瘦不下来的原因，其中有一个很大的原因是：懒！

懒的自己做饭，懒得去运动，甚至懒的走几步去接水喝，回到家就吃，吃完就躺着，能瘦下来才真的不科学！

懒人就真的没有瘦下来的方法了吗？不一定奥~

懒人，自然也有懒人减肥的方法，比如，给自己准备3件物品，不用节食、运动，也能让你瘦到飞起！

1、一套紧身的衣服

越是穿的宽松，就越难瘦下来！

如果你平时喜欢穿宽松的衣服，衣服遮挡了身上的肥肉，总会给你“自己还不错”的感觉，减肥的欲望不够强烈，得过且过下，瘦身效果自然就不会太明显。

这时候，你应该去选择一套更修身的衣服，除了能够增加你减肥的欲望之外，本身也能帮你控制食欲。

想象一下，吃饭的时候，稍微吃多一点，衣服就开始收紧，这就是一个“别再吃了”的信号，能够帮助你吃7-8分饱就立刻停止进食，吃的少，自然就瘦了。

2、一个2L保温水壶

《中国居民膳食指南》建议，一个成年人每天应该保证1500-1700毫升的饮水量，在减肥中，我们建议你每天最少喝2L水。

但是，有一些人已经懒到不想去接水喝的地步，这时候，准备一个2L的保温水壶放在自己的办公桌上，每天定下目标要把这壶水喝完（别一次性喝太多）。

工作的时候，看到了保温壶就提醒自己喝点，吃饭前也先喝一大杯，一天的饮水量轻松搞定！

喝水不仅能够抑制食欲，避免饥饿，减少正餐饮食量，还能加速脂肪燃烧，一天2L水就是最懒人的减肥方法。

3、一个闹钟

善用你的手机闹钟，绝对是减肥中最好用的方式。

每天定时提醒自己要按时喝水、按时吃饭、按时睡觉，如果觉得太多闹钟会烦，就定下一个入睡闹钟即可。

定下闹钟，提醒自己每天早睡1个小时，早睡这1个小时，就可能少吃一顿宵夜，而且第二天食欲更容易控制、基础代谢更高，也更有精神去做一些活动，吃的更少，消耗的热量更多，更容易瘦下来！

懒人，的确比勤快的人更不容易瘦，但并非完全没有方法，找到适合你的方法，降低减肥难度和繁琐程度，人人都能瘦到理想体重！