太极拳掌法奥秘，明师指点练出手掌胀缩吸放，方可进入太极之门

在天坛的家传功夫架训练中，我们有一个动功叫“托掌走”，这是天天练的必修课。有一次，师父陈瑜先生到跟前给我纠正动作，他手把手地教着，并且重点指导我中指领劲，并让手指都要有缠意。经师父这一指点，我顿时有了新的感悟，动作也顺多了。

太极拳虽然叫做“太极拳”，但是实际上用拳的时候少，用掌的时候多，主要是掌法变化比较多。 学太极拳要练好基本功，首先要做对太极拳的基本手法。

练拳要求劲力运之于掌、通之于指，形之手指。手是传感器，听劲、化劲、发劲都要通过手，太极八法中有棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，前六法直接是以手完成的。这就要要有正确的手法作为基础。

在太极拳的练习中掌握正确的手型非常重要。 
正确的手型有助于手臂的骨骼、肌肉处于松沉自然状态，能够因形而变, 节节贯穿，助发寸劲，提高技击功夫。

人体有12条经络汇聚于手，6条经络起止于手，手部的末梢神经对体内的气血贯注感应敏锐，如练拳时两手感到胀热，说明外形引导内气、经气得以运行，可以畅通经络、调和气血。

行家一伸手，便知有没有。是否练出了太极劲，不用看别的，看手指运化这一细节就足够了。因为，太极劲的最后，就是“形于手指”。

“手指胀缩”、“掌心吸放”，是身体开合鼓荡、形于手指的结果。既然是“身如气囊”，手掌作为气囊的一部分，自然会随着身体一起胀缩鼓荡。 下面重点来了：

蓄势时：随着吸气掌心微微内凹，劳宫穴内含，手指有被气抽向丹田而收缩变细的感觉；

发势时：随着呼气掌心微微外凸，劳宫穴外放，手指有丹田向外充气而膨胀变粗的感觉。

手掌心随着拳势蓄发开合所形成的这种凹凸吸放变化，有类似吸盘吸放的感觉，其实这就是太极拳常说的劲。师父常要求我们在推掌时掌心有外凸之意，收掌时手心有内凹之意，以此体会太极拳的劲。

综上所述，手掌是身体感觉最为敏感的部位，故有“太极功夫手上看”的说法，有一天你在行拳时随着拳势蓄发变化手掌出现了胀缩、吸放的感觉，才踏进了太极拳之门。