苦瓜+鸡蛋,作用太厉害!头晕手麻不见,颈椎病’、肩周炎慢慢好转了!

1、苦瓜炒鸡蛋

苦瓜、葡萄干、盐。热锅加油,温热后,倒入打散的鸡蛋。鸡蛋炒一下,加苦瓜(如果怕苦,可以事先用凉水泡下苦瓜),炒3分钟。加盐调味,撒一把泡软的葡萄干翻炒一下,出锅即可食用了。

2、胡萝卜+韭菜

主要用料:韭菜四两切段,黄喉(牛的喉管)、胡萝卜各三两切丝,盐适量,淀粉一大匙加两大匙和适量味精、水调成芡汁。

做法:锅内加水烧沸后将全部原料焯一下。锅置火上放少量油烧至八成热后倒入全部原料放盐一起炒约两分钟。勾芡铲匀后起锅即成。对于颈椎病患者,活血化瘀,舒筋化络特别不错。

颈椎病的护理:

1、劳逸结合

长时间的工作很容易影响颈椎引起的颈椎, 所以一定要调整自己的工作时间, 经过一定的工作记忆活动, 使身体的血液流动起来, 也可以缓解局部肌肉疲劳。

2.正确的睡眠姿势

如果睡眠姿势不容易伤害脊椎,喜欢仰面睡觉的人最好在脖子上放一个小枕头,以帮助保持脊椎弯曲,而他们身边的人可以在脸和肩膀之间的缝隙里放枕头,帮助缓解颈部的压力。

3.颈部运动生活中可以通过做运动和按摩方法来调节,健康膳食预防颈椎病最典型的方法是做头部运动。

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