你的“过午不食”,其实是“假养生”!不吃晚饭的好处,就这一个!
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吃好晚饭,其实也没啥难的。
有个小口诀:
时间不超晚8:00;2 个拳头的绿叶蔬菜;1 个拳头的主食;半个拳头的蛋白质;适当吃些粗粮;保证七分饱。
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