肺有8怕,入秋就要强肺!记得收藏给家人
秋天养好肺,冬天不生病!入秋后一定要强肺!
民间常说:秋天养好肺,冬天不生病。中医认为,秋令与肺气相应,秋天燥邪与寒邪最易伤肺;很容易出现感冒、咳嗽、哮喘、咽痛、呼吸不畅等疾病。因此秋天我们更要注意肺部的滋润与养护。尤其是肺不好的人,更要抓住这个养肺黄金期。
肺有8怕,送你8个养肺法!
一、肺 怕 燥——多吃百合、梨等润肺食物。
秋季气候干燥,会出现口鼻干燥、咽喉肿痛、嘴巴脱皮等症状。秋燥通常从口鼻入侵,最终诱发肺部疾病。尤其是中老年人和孩子,如果因秋燥而伤肺,到冬季就容易感染肺部疾病。因此秋季一定要少吃辛辣刺激的食物,多喝水,多吃梨、百合、山药、莲藕等滋阴润肺的食物。
二、肺 怕 寒——保护口鼻,避免着凉。
肺主一身之气,外合皮毛,开窍于鼻。保养肺气首先是躲避寒凉预防感冒,防止风寒之邪侵犯肺气。立秋后天气寒凉,外出一定要护好口鼻,注意保暖,避免着凉感冒。
三、肺 怕 热——滋阴润燥。
肺为娇脏,如有外邪侵入人体,最先受害的就是肺。肺受热后会出现咳嗽、气管炎、口鼻干燥等情况。饮食上要多吃滋阴润燥的食物,多吃一些蔬菜水果,清淡饮食。
四、肺怕忧虑——乐观心态,养护肺气。
《红楼梦》中的林黛玉就是由于长期忧愁悲伤郁积,以致患肺疾而终。经常焦虑、忧思、悲伤最易损伤肺气,导致肺气运行失常。这就是有的人虽然不抽烟,但是仍然有肺部疾病的原因。因此,我们一定要保持积极乐观的心态,有益于我们的肺部健康。
五、肺怕便秘——润肠通便。
肺与大肠相表里,便秘时,大肠之气闭塞不通,上逆可为咳嗽、气喘。如大肠之气机通畅则有利于肺的肃降,养护肺气,有利于肺病的恢复。
六、肺怕雾霾——不抽烟,出门戴口罩。
雾霾天气会严重危及肺部健康。威胁呼吸系统,引起鼻炎、支气管炎、哮喘等病症,甚至会诱发肺癌。所以秋季养肺要不抽烟,出门佩戴口罩。
七、肺怕某些药物——提高免疫力,不乱吃药。
很多药物对肺部都是有伤害的,比如青霉素、布洛芬等。因此,秋季养肺一定要提高身体免疫力,尽量不生病,不吃药。
八、肺怕基础疾病——避免感冒、支气管炎、哮喘。
感冒、支气管炎、哮喘,这些疾病都会不同程度的损伤我们的肺,所以秋季养肺,要注意保暖,提高身体素质,尽量不生病,这也是对肺脏的一种保护。