简单有效解开心结的拉抻方法之开上焦
简单有效解开心结的拉抻方法之开上焦
之前我们给大家讲了如何检测心结，以及打开心结的方法，大家做的效果如何呢？今天，再教大家一个解开心结的拉抻方法。
这个动作做上，马上有感觉。坚持做下去，就可以打开心结，释放自己的心灵，解开自己的愁苦。
心结一开，面部马上舒展漂亮。心胸将变得无比开阔。我们一定做一个心胸开阔的人，要做回自己。
动作要点
站起来，直胸。
做图右这个动作，像大力水手。
开肩膀，虚腋，微曲肘，手臂自然下垂。
手掌自然下垂，先把这个形做出来。
再教你们用劲
直胸，肩膀用力向两侧及下面拉，感觉有两个人在拽。
掌心相对，或微向后。
这不仅是沉肩，一定要有往两边拉的劲，好像把肩膀拉开。
拉的时候，胸口放松，马上会感觉，胸口被拉开。
如果没有这个感觉，请调整拉肩膀的动作角度，一定要感觉胸大肌和心口有扯动。
肩膀拉开后，请放松肩膀，及前胸，越放松越好，但要保持这种拉劲。
时刻注意直胸，感觉胸口有个紧闭的大门，被你拉开了一样，瞬间你感觉畅快无比。
请找到拉扯前胸的感觉，然后慢慢调整肩膀的前后角度，并感觉到后背也有拉扯感，这叫展背阳。
既要拉到前，也要拉到后。
动作要领就是努力平行的往两侧拉开。感觉整个胸腔都被拉动了，是整个胸腔！！！
瞬间感觉胸腔变得很宽阔，横隔肌也被拉动。
注意事项
这个开上焦动作，不好练，大家估计多半不会使劲，翻病也最厉害。太弱的可先不做。
练的时间方面，随时随地都练。
注意，一定不要调气上来，即腹部放松不动。
人，心松沉似水。两肩膀自然向两侧绵绵自然拉抻，不要起一点火气。
感觉整个胸腔被拉开，拉大，拉阔为效。
只要白天，随时都要保持，同时，心中放松，任凭其拉。
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