打工人：“鼠标手”“键盘腕”来袭，网络新贵病预防3连！

回忆一下：

1、你开车握方向盘的时候，有时候会不会感受手指突然的麻木？

2、你在使用电脑时，点鼠标或敲键盘的手是否经常有触电般的痛感？

3、你日复一日的工作或者做家务时，会不会突然感觉手上的物品突然抓不住，手指或手臂感觉无力？

4、在你熟睡的时候，会不会毫无缘由地突然感觉手腕刺痛或别扭不适，然后惊醒？

……

你知道吗？

这些都是腕管综合症带来的症状表现

它们，也有很新潮的名词

比如：鼠标手、键盘腕等等

让我们走近健康，了解它们>>

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什么是“鼠标手”和“键盘腕”？

“鼠标手”和“键盘腕”是腕管综合症的一种，主要出现在当代年轻人和做家务的妈妈们身上，尤其是长期使用手做重复动作事情的人群。

病因

长时间使用鼠标、反复而且习惯用力敲键盘、长期厨房切菜炒菜等忽略了不良姿势给手腕带来的损害，比如使用鼠标手臂悬空，手臂的重力会把手腕紧压到桌面上。短期的压力改变虽然不至于引起病变,但长期的高压会给正中神经带来慢性损伤,引发相关症状，其中之一便是我们说的“鼠标手”。

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病症

1、小指和无名指内半侧完全正常，如果让患者将两手搁在桌子上，前臂与桌面垂直，两手腕自然屈掌下垂，大约一分钟即可出现食指和中指的麻木。

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2、会感到拇指、食指、中指指端麻木或疼痛，拿东西没有力气，尤其是中指，夜间或清晨症状最重，适当抖动手腕则可以减轻症状。

预防“鼠标手”和“键盘腕”

1、改变不正确的用手方式，避免对手腕有不同角度的挤压。如：

• 鼠标和键盘位于统一水平线上；

• 使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力；

• 不要用力敲击键盘和鼠标键；

• 选择合适自己的鼠标和键盘，能大大降低对手的损伤；

• 

2、不要长时间保持手腕处于工作受压状态，时长要活动一下手指手腕和手肘，做一下手的活动操。

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3、如果“鼠标手”已经有很长一段时间，建议就医，西医或者中医正骨推拿手法都可以调理。