夜读 | 越活越年轻的10个好习惯，努力去养成！
来源：十点读书（ID：duhaoshu）
主播：呆子姐姐
编辑：刘璐（实习）
本文系转载，如有版权问题请联系product@china.org.cn
有一种人，一辈子都不会老。岁月好像遗忘了他们，老去的只是年龄，不老的却是气质和神色。
试着去拥有这10个好习惯，人人都可以越活越年轻！
01 | 历遍人间，仍能保持童心
成年后，依然能保持一颗童心是一件非常难得的事情。
这样的人并不是未经世事，不尝烟火，而是在历经人情冷暖，世态炎凉后，依然相信美好的存在，依然保持对生活的热爱。
始终保持着对世界的好奇心的人，他们离幸福最近，自然也会显得年轻。
02 | 生活很苦，也要记得微笑
生活时常一地鸡毛，繁琐又平庸，无聊又挫败。即使生活很苦，但也要相信明天会很好，微笑着迎接，快乐地期盼。
爱笑的人，走到哪里都像一缕清风，让人心旷神怡，有助于和家人朋友和谐相处。唯有笑口常开，才会容颜不老。
03 | 不管何时何地，保持仪容整洁
不能在心态上未老先衰，沉湎于青春消逝的追悔中，觉得一切美好的东西都不再属于自己，认为充实自己、打扮自己这样的事只属于年轻人。
无论在家和外出，都要根据不同的场合修饰自己，使自己得体大方。当穿着得体，整个人都显得精神饱满，也更有自信，看起来比实际年龄都要年轻十岁。
04 | 生活很忙，也不忘学习、旅行
每个人都在为生活而奔波，也会承受来自各方的压力，但有些人就是能在平凡的生活中保持热爱，充实自己，宠爱自己。
读书改变的不是容貌的形，而是容貌的神韵。腹有诗书气自华，读书多了，容颜自然改。
读书开阔心胸，旅行拓展眼界，喜欢读书和旅行的人，对任何事情有自己的见解，不会人云亦云，自然神采飞扬，洋溢着青春的活力。
05 | 心地善良，但也有锋芒
看起来年轻的人，一定品性单纯心地善良，这是长期心与行为的修炼在脸上的投影。正所谓相由心生，饱含善意、有爱心的人，往往从内而外散发出一种光芒。
宽厚的人多半一脸福相，性情柔顺的人面相柔和善美。但要学会对不愿意做的事情说不，也会让自己的生活减少一些不必要的麻烦，为心灵减少负累，让生活变得简单。
06 | 热爱生活，追求更好
看起来年轻的人，会使自己永远保持生命的朝气和活力，不安于现状。
即使退了休，也在各个方面有新的追求，在力所能及的范围内积极投入各项活动，如唱歌、摄影、书画、跳舞……这样，展示在你面前的生活才会更有朝气，也才会使你的精神状态更饱满。
07 | 日子枯燥，但生活得有情调
幸福的家庭都是相似的，但是生活中各有各的枯燥。爱生活还不够，如果能再有点情调就完美了。
生活的情趣不能用金钱来衡量，做一顿丰盛的晚餐，买一件心仪已久的裙子，亦或者愿意花心思养几盆绿植，动手制作一些小玩意，都别有一番趣味。
08 | 坚持运动，坚持锻炼
身体健康才是保持年轻的基础，不显老的人一定都坚持运动，让自己由内而外散发着活力。
哪怕是早起做一套瑜伽，晚饭后绕着公园散散步，坚持运动的人，不仅身材更好，免疫力也更好，这是一个何其良性的循环。坚持运动，能塑造一个人，更能成就一个人。
09 | 独立自主
独立自主，是一把抗衰老的金钥匙。独立自主的人，不会为别人而活，然后忘了好好休息和照顾自己；也不会总是想着依赖别人，没有自我。
这样的人，不忧虑，不彷徨，坚强果敢，岁月很难刻下痕迹，因而也不容易变老和显老。
10 | 内心丰盈，不畏风雨
内心丰盈的人，自有一种强大的气场，从不迷失生活的方向，更不轻易向生活的风雨低头。
内心丰盈的人能够保持情绪稳定，以清净心看世界，以欢喜心过生活，以平常心生情味，以柔软心除障碍。
因为他们知道，年轻不仅是生活态度，更是一种价值观的选择。
当你放弃了自己，才是变老的开始。
人生在世，年龄的老去是必然的，
唯有保持一颗不老的心，
通透的生活，
才能活成不怕老、不会老的人。
愿我们都能在未来的日子里，
与平庸的生活和解，
与美好的自己不期而遇。
来源：十点读书（ID：duhaoshu），深夜十点，陪你读书，美好的生活。好书/故事/美文/电台/美学。
主播：呆子姐姐，有趣的灵魂，治愈的声音，在每个夜晚，和你说~晚安。