世上只有一种病,就是免疫力下降,要增强免疫力,只需做好一件事
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人为什么不生病?
人又为什么会生病?
一切都和身体的免疫力有关。
所有疾病包括癌症都是由于免疫力下降所致。
免疫力和疾病如同两个对立的国家。
同时存在于这个地球上。
当免疫力足够强大时,疾病不敢冒然侵犯。
当疾病足够强悍时,免疫力无力还击,身体就会被疾病占领甚至被消灭。
身体的免疫力远比我们想象中强大,病原体进入身体需要闯过一道又一道关卡。
人体究竟有哪些防御系统?
一、皮肤
皮肤是身体面积最大的器官,也是身体的第一道防线。
皮肤的防御力是最重要也是最强大的。
凡是有皮肤覆盖的地方,细菌、病毒都很难入侵。
包括杀伤力强大的结核杆菌、艾滋病病毒、乙肝病毒等,都无法通过皮肤直接入侵身体。
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因此,大家不必过于害怕。
仅仅通过皮肤接触并不会感染这些细菌、病毒。
但身体表面不是所有地方都有皮肤覆盖的。
比如:鼻腔、眼睛、口腔、女性生殖道等都和外界直接接触,里面没有皮肤,只有粘膜。
病原体主要通过这些薄弱环节入侵。
比如:手接触了感冒病毒并不会得病,但如果手抚摸了鼻子,病毒就会通过鼻粘膜侵入。
又比如:乙肝主要通过血液传播。
和乙肝病人握手不会染病,但可以通过共餐而传染。
为什么共餐会传播乙肝?
因为,很多人有牙龈出血、口腔溃疡等。
病毒可通过口腔溃疡面或出血的牙龈进入血液引起感染。
因此,保护好皮肤、粘膜完整,可以减少疾病的感染。
勤洗手也可减少感染机会。
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二、胃酸
胃酸是人体的第二道防线。
我们每天都要吃东西,而食物、用餐工具难免会携带着各种细菌、虫卵等病原体。
食物进入胃部,首先由胃酸进行杀菌。
胃酸PH值很低,在2左右,大多数细菌生存环境为7-9,大多数细菌会被杀灭。
但耐酸性环境的一些细菌如幽门螺杆菌、结核杆菌等,是无法杀灭的。
有人喜欢饭前喝水,说可以减少进食量,但这不利于健康。
如果饭前大量喝水会稀释胃酸,不利于杀菌和消化。
另外,饭前洗手,少在外面就餐,可以减少感染机会。
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三、白细胞
当外面2道关卡没有抵挡住病原体时,病原体就会进入血液,随血液循环找到它们喜欢的环境定居、繁殖。
但病原体进入血液后,并不是就可以为所欲为了。
血液中有一群精兵强将守护着健康,它们就是白细胞家族。
一看到病原体,白细胞就召集起来围攻它们。
当人生病时,医生就会给患者抽血化验,目的就是通过白细胞的数量、比例来判断细菌的致病力。
白细胞超出正常范围了,说明体内有细菌感染。
但这也正是人体免疫力发挥作用的表现。
这时,医生会开抗生素来对付这些细菌。
但同时也把部分正常的白细胞一起杀死。
经常吃药、输液的人抵抗力会越来越差。
因此,不要滥用抗生素。
发热也是身体的自救行为,身体用高温来杀灭细菌、病毒。
孩子容易发高烧,而老年人不容易发高烧。
因为,孩子的免疫力强于老年人。
因此,不要轻易给孩子吃退热药。
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四、淋巴系统
有些病原体特别厉害,前面三道防线拿它们毫无办法。
这时,身体会启用最终防御系统。那就是淋巴系统。
大家都知道,如果喉咙痛或牙齿痛急性发作,严重时会引起淋巴结肿大,这是身体的防御反应。
全身内外布满着淋巴系统。
炎症、病毒甚至癌细胞侵犯人体时,就会遭到淋巴系统的抵抗,淋巴结肿大是表现之一。
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淋巴结肿大最常见于炎症,一般出现在炎症部位周围,可伴疼痛,但一般质软,活动度佳。
如果淋巴结变得质硬、和皮下组织粘连、活动度差,就要当心体内有肿瘤可能。
既然身体的免疫系统那么强大,为什么还会生病?
主要原因是我们自己平时很多行为减弱了免疫力。
哪些行为有损免疫力?
熬夜、疲劳、暴饮暴食、节食过度、久坐不动、过度运动、滥用药物等等,都会降低免疫力。
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但影响最大的是负面情绪。
负面情绪每个人都会有,只是多少而已。
有些人活得没心没肺,凡事都不走心,很少生气。
有些人生气了就大吵大闹,吵完就没事人一样,该吃就吃、该睡就睡。
还有一些人,被称为癌症性格。
这类人共同的特征是容易生气但不懂发泄,闷在心里折磨自己。
生闷气会使身体一直被负情绪困扰,最伤免疫力,容易引起疾病包括癌症。
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因此,想增强免疫力,最好的办法不是饮食也不是运动,而是保持笑口常开,赶走负情绪。
为什么说笑对免疫力最好?
1、笑时口中唾液和整个喉鼻咽部中的免疫血清素A的浓度有所增加。
这种血清素能抵御引起感冒等疾病的细菌和病毒。
2、笑还可以缓解紧张情绪,提高抗病激素水平,增强免疫系统功能。
3、笑能令体内的白细胞增加,促进体内的抗体循环,增强免疫力。
4、每笑一声,从面部到腹部约有80块肌肉参与运动。
刺激呼吸系统和心脏,促进血液循环,减少肺和心脏疾病发生的机会。
5、一个人笑的时候,身体立即释放内啡肽,驱走负面情绪,释放压力。
我们心情不好时,哪怕是强迫自己笑,愉悦的细胞马上活跃起来,坏心情立马得到舒缓。
前些天,看到一篇文章写到一位百岁老人,每天吃肥肉是她的爱好。
如果大家模仿她天天去吃肥肉,一定会让大家失望。
因为,她真正长寿的原因是她那乐观爱笑的性格。
所有长寿者,饮食、运动方式各式各样,但他们共同的特征是笑口常开,这才是他们长寿的秘诀。
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因此,身体健康时经常开心笑,可预防感冒、肠胃病甚至癌症的发生。
当人体已有疾病时,也要保持笑口常开有助于提高免疫力,帮助疾病恢复。
笑是最廉价却是最有力的免疫增强剂。
人不仅要自己笑口常开,还要选择和乐观积极正能量的人在一起。
宇宙是个大磁场,人体是个小磁场。
人长期处于正能量的磁场下,不仅可以让你身体健康长寿,而且容易给你带来好运。