不愧是“全球百大最美面孔第一名”，就这109cm的腿就90分

导语：据说，今年评选的规则与往年有所不同，今年这份榜单有30%是依据粉丝的投票，50%是根据官方对这些入选明星的五官进行评分排名的，剩下的20%是源于明星个人的身材、地位及对社会的贡献等进行评分的，总体来说比较专业及全面。

不愧是“全球百大最美面孔第一名”，就这109cm的腿就90分

说起林珍娜，相信大家也并不陌生，她说来自韩国的女歌手，她平时不喜欢化妆，每天都是淡淡的梳妆，在Nana连续获得了“全球百大美女榜”第一名，因此得到了很多网友的支持和关注，就这109CM的腿就90分。

林珍娜是一位长相很大气的女艺人，而且纯天然的颜值还为她增加了不少的人气，因此如今29岁的她依旧是一位备受关注的女艺人。现身活动的时候，她梳着一款盘发的造型，就显得很优雅温婉，非常知性迷人，浑身上下都充满女神的魅力。即便是淡雅的裸妆，但是却依旧难掩她的高雅端庄的气质和魅力，微笑起来的林珍娜简直不要太美了，不愧是被称为是“世界最美面孔”的女艺人，你们是否被她圈粉了呢？

虽然是韩国美女，但是林珍娜的长相确实是很有辨识度的，有时候在一些淡妆的状态下依旧能够看得出来五官非常的犀利。照片里面的林珍娜穿着一件粉色的半透明针织衫，长发很自然的披散在肩上，配上一双银色的蝴蝶耳环，看起来非常的高级又大气。林珍娜的眉毛看起来很浓，一双大眼睛更是显得很漂亮。高鼻梁配上丰满的嘴唇，这样的长相看起来也带着一点港风气质。

当天林珍娜的妆容也是十分清淡优雅的那种，棕色系的秀丽长发，发型设计就是简单干练的中分长直发，毛发比较浓密，眉毛长得也很好，有种野生眉的感觉，根根分明的眉形稍加修饰就非常出色了，睫毛长到不用戴假睫毛都很好看了。所以整体妆容的重点都放在她的睫毛上了，唇妆搭配了裸粉色，看起来更显气质，与整套造型十分搭调，真不愧是连续两年登顶观众的“世界最美面孔”，就这样一点点妆容的“小心机”就能让许多人为她的颜值所“臣服”。

结语：一个好的外表形象，和化妆是没有关系的，你可以平时多运动，提高自身的气质，那样不化妆，你一样可以很美。

现在很多人都希望自己能够拥有她这样完美的身材，其实只要肯行动起来，完美身材不是梦，但是现在很多上班族都没有时间出门运动，那么不妨也尝试一下普拉提运动，坚持做普拉提运动，不仅能够达到快速燃脂塑形的效果，还能增加体内含氧量，起到抗衰老的作用，最关键的是这项运动非常方便，在家就可以完成，不管男女老少都可以轻松驾驭。

下面是小编整理的几组新手入门动作，如果你也想延缓衰老，你也想瘦身，那就赶紧学习起来吧！

使用器械：拉力器

1、腰腹运动

注意保持大腿和小腿处于一条直线上，很考验手脚的协调性，这个动作主要是锻炼下腹肌肉，针对腿部和臀部赘肉多的朋友们，每组20次，每天坚持做4周坚持一段时间，你就会发现腿部赘肉变少了，腰腹部也变纤细了，经常做这组动作，帮你告别小肚腩，腿部线条更好看！

2、手臂拉伸

这个动作需要站在瑜伽垫上，脚要踩住拉力器的脚踏，手要拉紧拉力器的手柄，然后腰背挺直，利用手臂进行来回拉伸运动，可以非常有效的甩掉粗胳膊，每天做三组，每组15次。

3、腿部拉伸

动作要领：上半身不动，平躺在瑜伽垫上，双腿向上用力抬起，与地面成45度角，这个动作能起到瘦腰腹的效果，每组20个，每天坚持做4组，坚持一段时间，你就会发现腿部赘肉越来越少，经常做这组动作，帮你轻松减掉大象腿。

以上几个动作完全可以和家人在一起进行锻炼，无论是餐前还是餐后都可以利用这个动作进行互动，既可以改善形体、延缓衰老，也可以看起来更有气质。

只需要坚持不到一个月，就会收到惊艳的效果，长久可以轻松获得迷人小蛮腰（如下图）。

女人不管到了多大年纪，都不应该放弃对美的追求，坚持做好身材管理，不仅能使自己更有自信，还能在社会中遇到更多更好的机遇和挑战，所以每天拿出半小时的时间来做普拉提运动，只要能够坚持下去，一定能够使自己的身材越来越好，越来越有气质。