【小婵云课堂】晨间的秘密10分钟，助你精神饱满一整天！
瑜伽生活方式倡导者
Yoga life advocate
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有没有感到早上醒来之后，还是睡眼惺忪，很多时候还想继续再睡一会儿，一不小心睡过头了，就搞得整个早上是手忙脚乱的。
其实你可以尝试一下在早上睡醒之后，就起来练一下瑜伽，动作强度也不大，还可以帮助身体慢慢活动起来，舒筋活骨，为接下来的一整天忙碌工作、生活做好精神和体力的准备。
在早晨进行瑜伽锻炼可以给你带来的3大好处：
早晨进行瑜伽练习，可以调节你的每天睡眠节奏，早上醒了就马上起床开始练习瑜伽，不给自己睡回笼觉的机会，远离再睡五分钟的诱惑，用瑜伽动作来轻柔唤醒我们惺忪的身体。
早上进行瑜伽练习能够增加我们的新陈代谢，加快身体的血液循环，让我们更快的让身体进入充满活力朝气的状态。
清晨练习瑜伽可以伸展一下我们躺了一整夜已经僵硬紧绷的肌肉，神清气爽地迎接早晨！
01 金刚坐
02 下犬式
03 斜板式
04 侧板式
05 肘板支撑
06 单腿海豚式
07 半神猴
08 加强侧伸展式
09 双角式
10 舞王式
11 下犬式
12 半鸽子式
13 坐立双腿背部前屈
14 束角式
亲爱的伽人们，坚持每天打卡才是硬道理，也可以在评论区向小禅提问有关于瑜伽方面的问题，小婵当会知无不言言无不尽。
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