面对越来越高的尿酸，你知道该怎么办吗？这几个方法绝对有效

随着物质生活水平和医疗技术的提升，人们反而生病的频率愈发的高，严重影响深身体健康。高尿酸目前已经是继高血糖、高血脂、高血压之后的“第四高”，据医学研究表明，高尿酸人群数量正在逐年上升，并呈年轻化趋势。

尿酸高如今已经很常见了，只要去体检，总有人会检查出尿酸值高了。或许大家觉得自己不痛不痒没有什么症状，所以挺无所谓的，但事实上高尿酸血症对人体许多组织和器官都具有危害。身体若是长期尿酸高，就会增加痛风发病的几率。

那么尿酸高到底有什么危害呢？

尿酸是身体代谢的产物，正常情况下，每人每天大约合成700毫克的尿酸，其中绝大部分会由肾脏排出。但若是每天合成过多尿酸或者肾功能出现问题，久而久之就会导致人体尿酸偏高。

尿酸沉积在骨骼、关节处，会引起痛风；沉积在肾脏就会引起肾病、诱发肾脏功能衰竭；同时，高尿酸还与内分泌代谢、心脑血管等系统疾病的发生和发展有关。

尿酸高有哪些需要注意的事项？

尿酸高的朋友，应当避免食用动物内脏、海产品及浓肉汤等，少吃肉类（牛、羊、鱼肉）等高嘌呤食物。同时含有较多果糖和蔗糖的食品也要少吃。

多喝水对于尿酸的排出有很好的帮助 ，大量饮水还可以缩短痛风发作的持续时间，减轻症状。人体本身也需要多饮水，最好确保每日尿量在2000毫升以上。这里特别需要说的是，酒类不可以代替饮用水，而且酒精代谢产物会抑制尿酸的排出。

肥胖也是造成高尿酸血症患者发生痛风的重要影响因素，体重增加会影响尿酸的产生和排泄，因此将体重控制在正常范围对控制血尿酸是很有帮助的。

运动可降低痛风发生的风险和次数，尽量选择有氧运动，坚持做到每天30分钟左右。同时要注意保暖、及时补充水分，运动后不要用冷水洗澡，以免痛风急性发作。

高尿酸血症在日常生活中很难被我们察觉，因为血尿酸的升高大部分时候不痛不痒没有症状，正因如此我们在平时就要养成良好的生活饮食习惯，预防高尿酸血症，防止痛风随之而来。如果坚持做到以上各个方面，检验尿酸仍然居高不下，那各位朋友就要考虑，去专科医院进行规范化治疗，有专业的医生针对性的制定治疗方案，将身体的代谢功能调理好！

我是成都风湿医院门诊主任陈建春，欢迎大家有相关问题向我提问咨询，我会在工作之余为大家免费解答、指导病情。