1、如果来月经前，乳房只胀痛1、2天，那可能就是很轻微的乳腺增生;2、如果之前7、8天就开始胀痛，那可能就是中度的;3、如果从排卵期就开始乳房胀痛，那就是重度的乳腺增生了!4、还有的人乳房疼痛，谁都不能碰，一碰就受不了，那她的乳腺肯定有很大的问题。5.当乳腺增生腋窝也出现硬块时，大部分是在进展加重。每4个乳腺增生患者就有一个可能发展为乳腺ai。女性如不能在乳腺增生初期加以正视，最终可能会以生命作为代价。乳房对于女人来说，不仅关乎自信美丽，更是关乎健康!但也不是所 有的乳腺增生都会发展成乳腺ai，而所 有的乳腺ai患者都有乳腺增生。
轻、中、重度乳腺增生，通过月经就知道
很多女性来月经前，乳房就胀痛，月经后就消失，像天气预报一样。当然，健康的女性是没有任何迹象的，月经悄然无息地就来临了。如果出现了症状，就表明乳房发出了求救信号，提醒你该注意了!如果来月经前，乳房只胀痛1、2天，那可能就是很轻微的乳腺增生;如果从排卵期就开始乳房胀痛，那就是重度的乳腺增生了!还有的人乳房疼痛，谁都不能碰，一碰就受不了，那她的乳腺肯定有很大的问题，应该及时就诊。
“做一次胸可以通九条经络、108个穴位，还有15大好处，每天坚持做半个小时，相当于胸部做有氧运动5公里!”
直接通过胸部的经络有9条(包括：肺经、心包经、心经、任脉、腎经、胃经、脾经、肝经、胆经)，所以很多身体的问题都会影响到胸部健康，所以胸部也成了危险的地方!冲脉任脉均起于胞中，为气血之海，上行为乳，下行为经。冲脉挟脐上行，至胸中而散;乳房，自古以来就是女人美丽的象征。对于成年女性来说，它不仅是性与哺育的符号，更是与生命紧紧相联的一部分，是内分泌的靶向器官，上下相通相连，美丽自信的象征。胸，亦是女人的第二张脸。乳房，是女人最贵的房子。房子需要装修美化，女人的胸部更应该多重视，多保养。
建议艾灸穴位：阿是穴、肩井穴、膻中穴、三阴交
2、肩井穴：是足少阳胆经的常用腧穴之一，位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。
《百症赋》云:“肩井乳痛而极效。”女患有乳腺增生病时在该穴处有明显的阳性反应点，且与此处施灸后诸多相应症状可随之减轻，证明肩井穴具有舒导肝胆郁结之气的作用，可用于乳腺增生的调理。3、膻中穴：胸部正中线上，两乳头连线与胸骨中线的交点。4、三阴交：取穴方法:此穴位在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方;正坐屈膝成直角取穴。用艾灸来调理乳腺增生能起到止痛、改善血液循环、温经通络、行气活血、消淤散结的作用，能迅速使气血畅通循环，调节内分泌和平衡体内的雌激素，同时具有疏肝理气、清热解毒的疗效。
1、改变饮食习惯:
采用低脂高纤的饮食方式，多食用谷类、蔬菜及豆类，不吃高盐食物，高盐食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉等。情绪稳定，避免抑郁、烦躁焦急、愤怒。如果遇到不顺心的事情，建议选择合适的方式发泄出来。
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