每一次生气，对身体都是一次地震！
很多女性都有乳房胀痛、乳腺增生的问题，其中不少和爱生气有关；产后心情不好，容易发生乳腺炎；中老年人更可能引发乳腺癌。
有时候一气之下就会面红目赤，头胀头痛，甚至引发脑出血，猝然昏倒不省人事。
人的心与身是密切相关的整体。心脑血管疾病患者最怕生气，在生气后会马上引起心动过速、呼吸急促，血压波动，严重的可能引起中风。
对糖尿病患者来说，着急、生气、发怒，可使血糖上升。新发病阶段尤其要控制不住不良情绪，以免加重病情。
生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡、胃炎等疾病。
生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑。
大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，这样一来心跳更不规律，也就更致命了。
生气令内分泌系统紊乱，甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。同时，甲状腺结节、肿大、甲状腺肿瘤的发生，也与爱生气有密切关系。
生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体免疫力下降。
很多人并不知道爱生闷气、抑郁、多疑等不良情绪都是诱发肺癌的情绪因素。
生气的时候，特别是与人赌气、被人批评冤枉或遇到郁闷的事情，总觉得闷，想要开窗透透气，哪怕只是开一条小缝都好。
有的人一生气、紧张就便秘，或者一紧张就拉肚子。这是因为生气后，我们的肠道、膀胱也会跟着收缩，从而导致排便失常。
人一旦生了气，交感神经长期太过兴奋、高度紧张，会导致心脏负担过大，心率加快，甚至产生心律失常。长此以往，心脏则会受到损害，导致意外心脏事件的发生。
不良的情绪可使血压升高。尤其是老年人受到严重精神创伤，出现愤怒、焦虑、仇恨等激动情绪时，很可能诱发血压突然升高，严重可导致脑卒中、心力衰竭、合并冠心病心肌梗塞、猝死等。
1. 心脏血流增加一倍
2. 肝脏比平时大了一圈
3. 免疫系统罢工6小时
4. 生气时肺泡不断扩张
你生气时，胃也会生气！这是因为胃部血流量减少，供血量不足，胃肠蠕动困难，引发胃肠“消极怠工”。生气还会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等。
很多女人生气后乳房会出现肿块，这是由于情志内伤导致的肝郁痰凝造成的，也和生气有着密不可分的关系。
生气时会令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官，当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了，久之就会引发甲亢。
美国的医学人员对5000名脸上长色斑的女性研究显示，当她们处在情绪的低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意，而当其中一些女性的人际关系得到改善时，她们的色斑可以不治自愈。
人们在愤怒时说出的话语会激化情绪，容易伤害他人。这样一来，回应我们的也将是他人的负面言辞，这便很容易形成一种消极的氛围。如果此时我们能够保持沉默，给自己一点时间来平复情绪，这样怒气便会散去。
就像汤姆斯杰斐逊曾说：“生气的时候，先数到十再说话。如果非常生气，那就数到一百。”
生活中，常常会有一些无聊的人贬低你、侮辱你、让你恼火。请不要太在意这些事情。与这些人一般见识是对自己的一种贬低，而且他们的行为对你而言也毫无意义。
同样，你的这种无视也能使这种无理取闹的行为变得无趣，自然烦恼也就不再来了。
当你觉得自己要发脾气的时候，试着静下来，努力退一步。在心中反复告诉自己：大发脾气起不到任何作用，只会让情况更糟糕。这样一来，就算愤怒的情绪没有完全消失，心里的暗示也会帮助我们远离怒火。
心灵导师Paramhansa Yogananda提出了一个应对怒气的方式：将激怒你的人都看成是5岁小孩。试想一下，如果能把惹你生气的人都当做是无助的5岁小孩，你是不是就会怒气全消了呢？这也会让你对对方更加慈悲宽容。
试想如果你的弟弟踩了你的脚，你是不是不会感到愤怒，更别提报复？没错，你只会觉得他还是个不懂事的孩子。这种缓解愤怒的方法非常适用于身边亲密的人。
如果你格外珍惜和睦安静的生活，那你就不会允许愤怒的情绪来打乱这种安详。正如Sri Chinmoy所说：“你有权力与人发火生气，但你要知道：这样做只会让你失去心灵的安宁。”
不要太在意别人对你的愤怒的指责，也不要为此刻意防备。如果你能保持这份超然和平静，他人也就会为自己的苛刻感到内疚。试着从你自己做起，保持平和的心态。久而久之，人们也会一点点向你学习。
假如有人做了让你愤怒的事，那就努力去想一些快乐的事情。消极情绪最好的消除剂就是去看待事情的积极方面。
这个最简单的动作也可以有效消除愤怒情绪。
时常练习冥想，这会呼唤出你内心世界的宁静。如果我们能够做到拥有内心的一片净土，那就可以在这浮躁的社会中活出自我。
微笑可以排除很多负面情绪。给以他人微笑是一种善意的表达。它不需要你耗费财力物力，就可以奇迹般地化解尴尬气氛。
本文转载自：催眠师聂飞