脾胃调理，吃药不是最主要的，关键在日常
'脾胃为后天之本“，这句话还有人不知道吗？
有后天之本就有先天之本，先天之本是什么？是肾。
先天之本是中医学的一个名词，指的是人体生命之本源。就是作为物质层面的从何而来的那个本源。为什么说先天之本在肾？因为肾藏着我们原始的精气，主管着人体的生长发育和生殖。
再通俗来讲，我们平时所说的一个人的先天体质的好坏，其实说的就是这个先天之本。体质为什么会有遗传，就是因为先天之本有一部分来源于父母，同时孕期胎儿良好的生长发育也是一部分。这就是为什么人出生会有身体体质上的差异。为了优生优育，我们现在都比较提倡备孕的男女可以在孕前就要做好准备，不让孩子输在起跑线上，这条线其实在孩子出生之前就开始画上了。
先天之本很大程度上在出生之前就决定了。而出生之后，对生长影响比较大的就是我们的脾胃了。
除了呼吸之外，能供给人体生命活动所需要的能量来源，都在于脾胃对于物质的消化吸收。所以，好的脾胃能保证我们身体的能量不缺；同时，一个人身体的良好有序的运转状态也支持着脾胃正常的功能。
小孩子时期是人长身体的时期，所以有好的脾胃是很重要的，所有的物质能量的供给都建立在脾胃能消化吸收的基础上。
越来越多家长开始意识到脾胃的重要性之后，就特别关注这一块。于是，我们发现，很多家长就会说自己家孩子的脾胃不好，就想怎么样调整一下。
首先，需要大家有一个意识的就是，孩子的脾胃相较于成人而言，本来就是要弱一些的，所以我们才不停强调要保护孩子脾胃。
但是保护不等于就是一定要补。
孩子脾胃弱，是相对于一个人整个生命周期而言的，因为孩子小，身体的所有脏腑组织器官都还在发育阶段，脾胃也是。所谓的“五脏娇嫩”，就像刚刚萌芽的小树苗一样，鲜活但是还比较稚嫩，所以需要保护。
保护最主要的其实是不伤害。就是你只要不伤害，就已经给他提供了一个很好的环境，然后身体会自己汲取营养，让自己茁壮成长的。
所以，我们在说要调养脾胃的时候，你首先要做到不对脾胃进行伤害。
喂养上，我们一直强调反馈式喂养。很多孩子一开始脾胃受损就是从喂养上开始的。孩子从以奶为主食到逐渐添加辅食的这个过程中，我们会进行很多尝试，奶、粥、米糊、米面、蔬菜、肉食等等，食物越来越多样化。
因为想要孩子一开始就能得到最好的，所以家长很多都特别注意营养搭配这方面。理念没错，但是请结合孩子的实际情况，所有的营养搭配大全的书籍都只是参考书，可以做为一个基准线的参考，然后结合自己家孩子的情况灵活调整。
胡萝卜好，可是你家孩子吃了就是不消化，那就暂时不吃，换成其他的；别人家吃一碗就够了，你家要吃两碗，会不会多？看孩子大便精神睡眠尚好，无任何异常，那吃两碗也不多。
所以，没有一个绝对的参考，全靠家长对孩子状态的感知。这个能力是家长必须要具备的，没人能够手把手教给你。
生冷的少吃。偶尔的水果倒也还好，可是很多时候，却是发现家里水果成堆，孩子随时都可以吃，还有冰箱里拿出来的各种冷饮。生冷易生湿，同时生冷还伤阳气。孩子的阳气还是一团小火苗，冰饮太多，易伤阳气，导致抵抗力低下，容易感受外邪；寒凉生湿，也会阻碍脾胃运化，导致消化吸收能量下降，影响营养物质的摄入，影响生长发育。
少吃甜食。现在小朋友的食品含糖的特别多，很多小孩子其实对糖的摄取是超标了的。少量的糖对身体是有益的，但是糖太多，对脾胃来说就是负担。糖也是生湿的，有经验的人都知道，糖吃多了，胃口就不好，口中会腻。
饮食有定时。小孩子爱吃是天性。但是也请有节制管控。从小形成良好的饮食生活习惯会让他受益终身。孩子开始辅食后，三餐就该有时间。脾胃不好的孩子，即便少量多餐，这个多也不是说随时就给的。三餐按时，中途偶尔少量的零食等可以，但是这个量要以不影响孩子正餐为前提。
不要吃了就睡，或者睡前吃。睡前肚子太饱容易睡不好。睡不好，就会错过晚上长身体的黄金时段。所以，有睡觉吃东西习惯的要慢慢改善。
不乱吃药、不过度治疗。有些时候，小孩子有点生病，家长一急就会喂药，A药吃一天感觉没有效就给换B药，要不就是多种药物叠加使用；还有的小朋友，去医院，动不动就输液挂水，这些对孩子的脾胃都会有伤害。孩子生病很常见，疾病的康复也需要时间，所以不要为了追求赶紧让病情好，就用“重”处理，这样反而不利于孩子病情康复。
在喂养和养护上，给家长的建议就是做好观察。比如如果大便变得稀溏了，晚上睡觉不安稳了，舌苔变得特别厚了，或者几天不大便了、口臭了，那家长就要及时想想有没有什么原因导致这些情况，就要做相应的改善。
对于忌口特别严格的家长，我们有时也要提醒不要走极端。有的家长怕孩子积食，所以一直管得太严格，结果去了幼儿园，不像家里，孩子适应不过来，这种情况要避免。
其次，对于脾胃不好的孩子，首先要分清孩子到底是属于哪种情况，才好进行相应的调理。
脾胃虚弱的孩子常见的症状有：一般生病后病程较长，经常容易拉肚子或者大便稀溏，大便色淡无臭味，夹有不消化食物残渣，平素食欲不振，面色萎黄，神疲倦怠，形体瘦弱，舌质淡，苔薄白，脉虚无力。在脾胃虚弱的大前提下，我们列举几个常见类型的处理方法：
1. 脾胃虚寒为主的。那常见的症状可能就是：时不时会说肚子痛，主要在肚脐周围，疼痛不严重，会喜欢按揉或者热敷。平时稍微吃点凉的就容易拉肚子，或者有的孩子会有长期便秘，便秘属于便意不是很明显，很多天才解一次；经常有清口水；有的孩子可能会食欲不好，吃东西吃得少，不是很喜欢动，穿同样多的衣服却比别的小孩子手脚容易凉，或者就是怕冷，面色偏白或者面色有青，舌头呢颜色可能偏淡，舌苔经常都是白白的。
脾胃虚寒的孩子，我们可以在中脘穴进行艾灸或者肚脐贴南贴。药物的话，常用的有：理中丸、附子理中丸、姜糖水。
2. 痰湿为主的。有的孩子可能虚寒不明显，也就是怕冷的一面不是很明显，但是表现出来湿多。具体症状常见：经常要咯痰、容易长湿疹、大便黏不容易冲、舌头看起来胖胖的，很多水，像要滴下来的那种，有时会在中间有一块白腻苔。
痰湿的孩子要动起来。多户外活动，多接地气。
常见药物有：香砂养胃丸、香砂六君丸、藿香正气口服液、平胃丸、参苓白术颗粒。
3. 脾胃气虚。主要表现有：容易肚子胀，尤其吃了东西后胀得更明显，会容易打嗝，没什么胃口，对事物兴趣不大，精神不好，总是感觉懒懒的，不想说话，面色偏萎黄或白，舌头颜色偏淡，舌体看起来比较薄，舌苔薄白。
气虚的孩子，不适合太过剧烈的活动，不宜出大汗。
常见药物：理中丸，补中益气丸，六君丸。
4. 积食。积食就是吃多了，常见的症状：口臭、便秘、打臭屁、有的可能会腹泻，拉出来的便便特别臭，还有不消化物，舌苔中间厚。积食的一般推拿效果都比较好，常见的手法：捏脊（脾/胃/三焦/大肠腧附近）、揉腹、清大肠、清胃、揉板门、掐四缝。
积食常见的药物有：焦三仙（焦山楂/焦麦芽/焦神曲）熬水、保和丸、越鞠保和丸，健胃消食片，大山楂丸。
再说说总是反复积食的：常见的就是家长说已经给孩子吃得很清淡了，或者吃得也不是很多，孩子也还是要积食。表现出来的就是：嘴巴里面总有味道，手心经常潮湿温热，大便很臭，舌苔总有一块很厚。
这种往往考虑孩子脾胃功能有不足。临时的可以用点焦三仙之类消食，但是不建议长期靠药物。这种情况，多考虑是不是兼有脾胃虚寒或者脾胃气虚。可以在饮食调养的基础上结合一些艾灸或者推拿。状态好的时候，不要给孩子忌口那么严格，也要给脾胃一些锻炼的机会。
以上几种类型是可以同时存在的。
最后说说大家最喜欢的食疗。所谓食疗，就是家长觉得有脾胃点弱，但是好像也没有到需要吃药的程度。
常见的食疗有：
山药水。药店买的怀山药干，每次5—10g，熬点水给孩子喝喝可以。对于脾胃气虚的孩子可以。
八珍粉。常见的八珍粉成分有：茯苓、山药、薏苡仁、芡实、莲子、扁豆、山楂、炒麦芽，主要用于有痰湿的。
猪油炒菜。这个不分型。对于一些皮肤干燥、瘦弱、面黄的孩子可以。
脾胃调理，吃药不是主要的，关键还是在于日常。只要吃喝拉撒睡正常，家长就不要太担心。某一次被诊断孩子脾胃弱，不代表孩子一直都是弱的，所以不要给孩子设限，好好养护，脾胃都是可以养好的。人一辈子，都要面对吃东西，所以脾胃的养护是终身的，它本身的功能状态也是时刻都不同的。
最后最重要的一点：开心，也是养脾胃很好的“药”。网上流传的一句话送给各位带娃的家长：“我妈开心，全家就开心。”所以孩子的脾胃好不好，就看带娃的你真挚的笑脸多不多！
插画 | 茉莉红&石林