29岁北京肌肉教练私照疯传，这是什么神仙肉体
虽然现在的小姐姐们
对清秀的小奶狗爱不释手
但也阻挡不住肌肉型男散发荷尔蒙
他们阳刚硬汉的气质也吸粉无数
比如今天要给大家介绍的这位
最近在网上挺火
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小哥名叫张宇
今年29岁，毕业于北体大
目前是一位高人气健体运动员和教练
硬朗五官，性感络腮胡，古铜色皮肤
这样的爷们分分钟帅炸
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小哥从小就喜欢体育运动
大学时更是北体大的运动健将
所以他的身材底子要比普通人好很多
现在练出的肌肉自然也格外结实
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从体育生到健体运动员
这些年他一直在健身路上奋斗着
还曾获得过WFF新加坡站的健体冠军
涂上美黑油的他宛如一尊肌肉雕塑
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人们喜欢用“前凸后翘”
来健身辣妹们的性感身材
而这个词用在健身男生身上也挺合适
就像小哥这样胸前凸起的大胸肌
和后面翘起的蜜桃臀，堪称绝配
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如此彪悍的肌肉猛男
谁曾想到在他做体育生之前
其实还是一副骨瘦如柴的杀马特画风
这些年只有他知道自己到底经历了什么
下面是他的身材前后对比
真心堪比整容
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这应该就是健身的魅力所在
不管你最初的形象有多路人多普通
只要坚持锻炼把身材打造好
总有一天你会实现华丽的逆袭
惊艳所有人
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而要完成这个逆袭过程
平时就得日复一日默默锻炼
小哥目前几乎每天都会去健身房打卡
各种高强度动作轮番轰炸
把身上的每一块肌肉都练到位
这样体型才会更协调
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我们自然不能跟
小哥这样的健体选手相比
毕竟他们的训练在我们看来是地狱式的
所以才有了他们如今的劲爆画风
就像他这青筋暴露的麒麟臂
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雕刻般的腹肌和鲨鱼肌
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以及肌肉束棱角分明的猛男腿
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不过在小哥自己看来
他对自己的倒三角美背最满意
平时秀身材的时候经常摆pose
果然背阔肌好看的男生最有安全感
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而为了让自己的背部肌群更宽厚
小哥每周至少练一次背
下面是他示范的一组虐背动作
大家不妨跟着做起来
T杠俯身划船
每组12次，做四组
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高位下拉
每组12次，做四组
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哑铃俯身单臂划船
每侧12次，做四组
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引体向上
每组12次，做四组
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平时除了撸铁之外
小哥最爱的爱好就是玩机车了
毕竟肌肉男和机车被称为完美搭配
实在想象不出来啥样子的话
来看看小哥就行了
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戴上头盔，裹上面罩
运动背心把粗壮手臂露出来
这样的形象简直男友力爆棚的节奏
普通人根本hold不住
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每天骑着机车去锻炼
或者上下班路上在车水马龙间飞驰
那样子，分分钟帅炸
试问哪个小姐姐不想坐在他后座呢
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用坚持和自律去打造肌肉身材
用爱好和品位去增加人生色彩
潇洒的男生就该这个样
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这样的机车猛男
我康康谁又可了
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