全身放松功法的作用 --管中窥豹 侃侃小功法的功能
《黄帝内经》说“上工治未病”。上工，指的是防患于未然的高明医生。太极拳性命双修，是养生健身的瑰宝。门内各种防病治病的小功法，能够解决身体上的好多大问题，疗效神奇。全身放松功中的头颈项部放松功法就能够防治颈椎病。那么，头颈项部放松功法为何能防止颈椎病呢？首先要明确颈椎病的定义。本文特指由于颈项部周围软组织包括椎间盘-肌肉和韧带损伤，及其影响到颈椎骨性组织结构形态发生变化，导致有关神经和血管受到卡压或无菌性炎症刺激，所引起的如头颈部疼痛不适、眩晕耳鸣、头昏头痛、手麻出汗、健忘失眠、高血压、心脏病、帕金森、以及消化道和呼吸道等一系列症状者谓之颈椎病。此类颈椎病约占所有颈椎病的80%甚至以上，由于外伤骨折，肿瘤或结核或内脏疾病放射性引起的类似颈椎病仅占少数。以前有认为风为“百病之首”之说，现在认为颈椎病是“万病之源”。
病因病理病机：首先年龄是把无情剑。还有工作压力大，不良生活习惯等静力性损伤均可引起颈椎周围软组织损伤，损伤-修复（人体有强大的自我修复能力）-反复损伤-反复修复-最后造成肌肉疤痕-粘连-痉挛-挛缩或无菌性炎症刺激，导致颈椎骨性结构形态变化，周围相关神经血管卡压或无菌性炎症刺激，若正气虚弱便会产生颈椎病症状。那么，头颈项部软组织又如何损伤，如何引起颈椎病的呢？中医认为“筋能束骨”。头颈项部骨性组织与软组织是一对阴阳，阴阳平衡人体就健康。若软性组织损伤造成的肌肉痉挛-挛缩就能够影响骨性组织结构形态，反之硬性组织结构形态异常亦能协同软组织卡压或刺激有关神经和血管。颈项是连接头部和躯干部的关隘。关隘者，一夫当关，万人莫进是也。其组织结构很特殊，躯体和头部两头粗大而颈项部细小，瓶颈者是也。可里面却有连结躯体和头部的颈长肌、头长肌、前-中-后斜角肌、肩胛提肌、颈髂肋肌、最长肌、半棘肌、多裂肌、头后大-小直肌、头上-下斜肌等二十几对肌肉；有重要的人体指挥系统干线网络如颈髓神经、颈丛、臂丛、交感和副交感丛神经、枕大、枕小、耳大、枕神经等；有通往大脑供血的颈动脉、椎动脉等。肌肉群的运动功能形式分为主动肌、拮抗肌、协同肌、稳定肌，它们分工合作，协调一致完成动作。举个例子如我们看手机的姿势，左手端手机，头颈部转向左下方，精神很专注。此时左侧的肩胛提肌紧张地端提着左侧肩胛骨并固定，左侧的颈髂肋肌和前斜角肌紧张收缩使头颈转向左下方，右侧的颈髂肋肌和头半棘肌等处于被动牵拉的紧张状态。若持续的时间过长了，就会产生损伤性应力，谓之静力性损伤。再如长期伏案工作或操作电脑，多裂肌、颈夹肌等同样亦会损伤-痉挛-挛缩，把颈椎的正常生理弧度拉直，或变成颈椎生理弧度反弓，颈椎周围软组织如肌肉、神经、血管势必发生一系列的结构形态变化或缺血，导致大脑的指挥系统失灵，大脑细胞缺血缺氧，从而导致颈椎病症状。有关症状是神经、血管受到硬性组织和软组织协同卡压以后，所发出来的呐喊！是病情进一步严重的预警。
颈椎病的多发人群越来越趋向于年轻化，青睐于各行业的金-白领、骨干、精英、和广大青少年及学生。生命与健康在于适当的运动。人是要运动的，运动是要适度的。过度了就损伤，过怠了肌肉亦发生废用性萎缩导致疾病的发生。若能坚持每天规范地合理地练习全身放松功法和其他功法，调整好心态，忘记烦恼，开心每一天，让颈项部有关组织得到适当的锻炼，气血通流，活力健康，在锻炼中解除或防止神经血管卡压或刺激，让大脑的指挥系统和供血系统正常，颈椎病也就不翼而飞了。正气内存，邪气将如何安附？其总体养生健身价值亦管中窥豹，观一斑而知全貌了。当然如果情况复杂时是需要请医生诊治的。
