督脉穴位：2.腰俞

腰俞 Yāoshū

腰指腰部，俞指脉气转输之处，穴当腰眼处，主治腰部疾患，针此能活络壮腰，因名腰俞。

先说一个故事：在长江之上有一叶小舟顺流而下，在舟上，一位船夫捂着腰板皱着眉，表情辛苦。有一个医者当时正坐在舟上，他轻描淡写的说，你这腰中好像带了5000钱，早上起来想翻身都很辛苦。船夫惊讶的说，我没向人说过，你怎么知道？医者说，这跟你长期汗出入水，久坐湿地有关系。如果不及时治疗，恐怕要瘫痪危机。当下医者教船夫按摩腰骶部的腰俞穴，再用土烟代替艾条熏这个穴位，当下船夫腰部转动灵活，破涕为笑，化愁为喜。船夫说：恩公请留下姓名，医者说：举手之劳，不足挂齿。船靠岸之后便飘然而去。

在古书中记载，凡背部腰俞者，枢纽也，腰俞能让腰转枢灵活，腰部转动不利，湿性重浊，僵硬难受，灸此穴常能除根。

日常养生，可以用双掌反复搓腰俞强肾，等于补命门，暖元气，壮督脉，延寿命，此道家不传之秘也。

定位：在骶部，当后正中线上，适对骶管裂孔。

解剖：在骶后韧带、腰背筋膜中；有骶中动、静脉后支，棘间静脉丛；布有尾神经分支。

主治：腰脊强痛，腹泻，便秘，痔疾，脱肛，便血，癫痫，淋浊，月经不调，下肢痿痹，尿血，月经不调，足清冷麻木，温疟汗不出，腰骶神经痛，过敏性结肠炎，痔疮，淋病。

穴位主治歌诀

腰俞主治腰脊痛，冷痹强急经不通，

腰下至足不仁冷，溺赤妇人经种种。

配伍：

配膀胱俞，长强，气冲，上髎，下髎，居髎治腰脊冷痛；

配太冲治脊强反折，抽搐。

配承山，长强，可清热止血，凉血止痛，主治痔疾;

配委中，膀胱俞，肾俞，可通经活络、散寒止痛，主治腰痛;

配阴谷，后溪，百会，可醒神开窍、熄风止痉，主治癫癎 ;

配大杼，筋缩，悬钟，有强筋壮骨的作用，主治下肢痿痹。

刺灸法：向上斜刺0.5～1寸；可灸。