停止精神内耗

一个内向的人，其实很难以自我为中心，一般都是以自我为“靶子”，所有憎恶、怀疑，指责、诅咒……等等攻击性……都给到自己身上

而内向的人，为什么会消耗更多精力呢?就是想得太多，心累嘛。

为啥内向的人想得多?

因为内向本质上是一种“过敏反应”。

有人花粉过敏，有人淀粉过敏，那内向的人是什么过敏呢?

他们是对人际关系过敏。

内向的人特容易封闭自己、自卑、敏感、恐惧、心思重，他们常常不知道该如何与他人相处，最悲哀的是，他们也不会如何与自己好好相处。

他们很难接受自己，不敢释放自己，遇事战战兢兢，不断精神上自我折磨，却无法获得内心的平静与安宁。

一言以蔽之，

他们总爱不停的怀疑自己。

也因此，很难获得真正的自信与快乐。

我不是说内向多不好，只是这个社会上大部分的工作是不适合内向的人，内心的人比较适合搞科研，写作，因为他们内心戏很多，想法思考活跃，一个人沉醉在自己的成果中，这样才可以把精力最大化的利用。

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内向者的精神内耗问题，以下尝试着几种方法应对：

1、减少负面的自我评判

一旦这种消极的自我评判产生时的时候，就要提醒自己及时止损，规避过多的负面情绪衍生，影响我们正常的生活心态

2、学会正面的自我接纳

学会有所取舍面对别人的评价，看到好的他人评价，愉悦和满足自我，看淡对自己不好的评价

3、行动起来，拒绝拖延

内心的抵抗，再加上拖延的行动，就会加重我们的焦虑体验和烦躁感受

4、摆脱执念，懂得放下

懂得放下，别跟自己的过去“过不去”，别对未来的“未到来”担忧

5、调整心态，向外纾解

正念的冥想，放空自我，学会反观自我，正确审视内心，清理繁琐心绪，平复焦躁的心情

记住俗话：“世上本无事，庸人自扰之。”能清楚的，正确的认识自己和自己所生活的环境，并与之和谐相处。

在看见自己，接纳自己的过程中，你会意识到，性格内向的优势，是上天赐予你最珍贵的礼物。