网球正手击球该用哪种站位，中间式还是开放式？

开放式站位和中间式站位是我们正手击球时常用的两种站位。

各有优缺点！

那么，我们应该什么时候使用开放式站位，什么时候使用中间式站位？

1、什么时候使用开放式站位

• 应对快球

当来球速度很快时，你根本没时间侧身、上步。所以开放式站位是应对快球的良好选择。

你只需屈膝、转动上半身就能大致做好击球准备。并且无需像中间式站位那样上步靠近来球，这也就获得了更多的击球时间。

• 应对高球

在进行正手击球时，采用开放式站位打高球会更加容易、更加舒适。因为当来球较高，我们需要更多地借助身体的大幅度旋转来贯穿击球。

而开放式站位可实现最大幅度的全身旋转，身体旋转的角度相比中间式站位大很多。

• 远距离击球

开放式站位一个显著的优点就是击球后回位快，所以常常在远距离击球中使用。

而采用中间式站位进行击球后一般会随着身体向前的势能跟进后脚，这样我们需要先回位上步脚才能开始移动回中间。

2、什么时候使用中间式站位

• 应对浅球

面对浅球，跑动到位后左脚上步靠近球，右胯前顶击球，再自然不过。

相比开放式站位，这种偏侧身的站位更有利于手臂充分向前延申，向前推送，产生巨大的击球穿透力。

左腿在前，右腿在后，重心腿蹬地后重心由后向前转移，身体跟进顺畅的向前发力使击球获得更多的线动力，所以是进攻浅球的良好选择。

但如果你面对的是一个很短却很高的球，那么以开放式站位进行进攻会容易一些。

• 进场击球并随上

采用中间式站位击球后可以很自然地利用身体向前的势能向网前移动，高效且快捷。

• 比赛热身

建议你在热身时尽可能使用中间式站位，因为中间式正手击球是网球运动中最基本的动作。

不仅可以让我们很好地感受身体重心的传递转移，而且有助于保持手臂放松，进行有节奏且从容的击球练习。

所以如果你认真观看职业球员的热身视频，会发现他们在这种无压迫的情况下一般都采用中间式站位去击球。

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