无论男女，五十岁后，若能防住三种疾病，有望成为百岁老人

《论语》:"三十而立，四十而不惑，五十而知天命。"

五十岁，人生大多已过半，工作、家庭、生活，似乎所有事情都处在了相对稳定的状态，唯独健康，却可能走向了下坡路。

无论男女，五十岁后，都是各种疾病高发的阶段，也正是这些疾病，阻拦了很多人通往长寿之路。

所以，想要健康长寿，首先就要学会防病，防患于未然，才能健康到百年。

无论男女，五十岁后，若能防住三种疾病，有望成为百岁老人

第一种：肺病

对于中老年人最常见的问题，就是有痰，咳嗽，而如果是长期吸烟的人，更是面临这肺癌的威胁。

在全球范围内，肺癌都是发病率和死亡率最高的癌症。养肺护肺是每个人都该提上日程的事情。

五十岁后，怎么防住肺病？

1、少吸烟

烟毒损伤肺脏，尼古丁刺激肺脏癌细胞，焦油可腐蚀呼吸器官的粘膜，引起鼻炎，气管炎，肺炎。

吸烟不一定患肺癌，但是吸烟被世界卫生组织列为是第一致癌物，可使肺癌的风险增加10-20倍。

二手烟也会给肺脏带来损伤，也要加强保护和注意。

2、少受寒

肺脏是人体的“娇脏”，对于低温的敏感性很大，尤其男性，觉得自己身体强健，很少的注意保暖。

导致寒气侵入，病毒细菌趁虚而入，进入肺脏，引起咳嗽，炎症，肺脏病变。

3、多喝水

肺喜润恶燥，平时多喝点温水，对肺是很有好处的，两餐间，可以喝点茶水，对养肺排毒更有好处。

黑苏子叶茶：有宣肺，预防呼吸系统疾病的作用。

黑苏子叶对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射，养肺的同时，更有利于止咳和祛痰。

曲麻菜茶：祛痰利咽，对抗烟毒，保护肺部。

曲麻菜对肺炎克雷伯杆菌有一定的抑制作用。 同时有很好的有抗烟毒作用，能直接对抗吸入体内的香烟有害物质，有效地减少烟草中有害物质对烟民和被动吸烟者的危害。

第二种：肠道疾病

人们每天的吃饭、排便乃至于放屁等不起眼的行为，和肠道都有着联系。而且，肠道是人体免疫力的重要来源。

所以，一直有一种说法，叫做“人与肠同寿”。然而，五十岁后，正是肠道疾病高发的阶段，五十岁后的人群，更是肠癌的高危人群。

五十岁后，怎么防住肠道疾病？

1、少吃加工肉

所谓加工肉制品，指的是红肉、禽类肉、动物内脏、血等经过腌制、发酵、烟熏等以增强口味或方便存放的产品，每日只要食用50克加工肉制品，就可增加18%的结直肠癌风险。

腊肉、灌肠这类经高盐加工过的肉类，所含的亚硝酸盐、多环芳烃等含量较高，长期、大量进食此类肉，过量毒素在体内不能被代谢，会增加消化系统患癌风险。

2、合理锻炼

现代人的运动量减少，肠道的蠕动变慢，会增加大肠癌的发生。

规律运动可以降低24%的大肠癌风险。每天从事30分钟的有氧运动，就可以减少三分之一的肠道息肉转变成大肠癌。

3、健康排便

在日常生活中，每天都保持健康的排便习惯，可以缩短致癌物质在肠内的停留时间。

每次排便后，也应注意粪便的颜色与性状有没有异常。

正常的大便频率为一天一次，排便的最佳时间为每日清晨，排便的时长约为3-5分钟为宜。

第三种：心脑血管病

五十岁后，不管你承不承认，你已经步入中老年阶段了，而这个阶段正是心脑血管病高发的时段。

一旦心脑血管病找上门，轻则偏瘫，重则要命，想要健康到百年，恐怕是难上加难了。

五十岁后，怎么防住心脑血管病？

1、少劳累

大数据显示，每年全球因过度劳累导致死亡的人数高达5000万人。在临床医学上，这类死亡被称为是"过劳死"。

过度劳累会增加心脏的负担，导致人体的供血不足，进而的就出现心脏衰竭，脑供血不足，急性的肝肾衰竭等。

2、少情绪过激

中医理论认为：喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾。

人的情绪是对身体健康最大的危害，特别是已经患有心脑血管疾病的人，高血压，心脏病的患者，更应该注意情绪的控制，减少危险的发生。

3、多动三处

动嘴：医学研究发现，人在咀嚼时，会增加脑垂体的运动，刺激脑细胞的运动，加速脑部的血液循环，预防脑梗的发生。

动脖子：颈动脉堵塞是导致脑梗发生的主要的原因，颈部是脑部供血的唯一的通道。

动脑：经常思考，尤其是老年人，多看新闻，常与人交流，减少脑细胞死亡，预防痴呆，脑梗发生。

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